Главная Питание Голодание, разгрузочные дни
Голодание, разгрузочные дни

Разгрузочные дни: 3 варианта

Разгрузочные дни: 3 варианта Разгрузочный день — отличный способ дать организму отдохнуть от «тяжелой» еды. Пока не наступил сезон овощей, разгрузочные дни можно устраивать с помощью гречки, куриного мяса или кефира. На этих же продуктах можно и похудеть. Как разгрузить свой организм, Smachno.ua интересовался у эксперта. Разгрузочные дни можно устраивать 1 раз в неделю и повторять каждую неделю. Какие могут быть варианты разгрузочных дней, Smachno.ua рассказала врач-диетолог Светлана ФУС.

Эффект оздоровительного голодания

Эффект оздоровительного голоданияЛюди, практикующие оздоровительное голодание, установили, что: голодание до 3 суток активизирует центральную нервную систему по принципу стресса на нехватку пищевых веществ; разгружает пищеварительную систему, дает ей отдых; очищает от шлаков кровь и межклеточную жидкость. Голодание от 3 до 7 суток дополнительно очищает межклеточную жидкость; избавляет от гноеродных микроорганизмов; восстанавливает эпителиальную ткань тонкого кишечника и желудка...

7-10 дневное оздоровительное голодание

7-10 дневное оздоровительное голоданиеРекомендуется проводить только по совету ведущего инструктора. Особенности 7-10 дневного оздоровительного голодания: становятся неприятными искусственные запахи, табачный дым, запах алкоголя и т.п. Усиливается неприятный запах изо рта, что сопровождается слабостью, плохим сном, апатией. Это является признаком перехода организма на эндогенное питание больными тканями, перерождающимися клетками, жиром и т.п. Теряется вес до 1 кг в день в первые 5-6 дней, а затем по 100-200 г.

3-х дневное оздоровительное голодание

3-х дневное оздоровительное голоданиеПроголодав в течение 3-х месяцев по одному дню в неделю, можно пройти и через 3-х дневное оздоровительное голодание. Правила 3-х дневного оздоровительного голодания: ежедневно делать очистительные клизмы по 2 раза в день - утром, после сна, и на ночь перед сном; пить не менее двух литров воды, лучше горячей; обязательно двигаться и принимать душ. Желательно гулять на свежем воздухе не менее 3-4 часов в день. Длительные прогулки активизируют очистительные процессы в несколько раз.

1 дневное оздоровительное голодание

1 дневное оздоровительное голоданиеДля еженедельных оздоровительных голоданий нужно выбрать или очень заполненный делами день, или, наоборот, день, когда можно свободно позаниматься физическими упражнениями на улице, сходить в баню и т.п. Накануне оздоровительного голодания питаться нужно только овощами и фруктами, избегая обильного обеда. От ужина следует отказаться. В день оздоровительного голодания с утра сделать клизму. В течение дня можно заниматься обычными делами, но при этом не забывая постоянно пить воду.

Когда лучше проводить оздоровительное голодание

Когда лучше проводить оздоровительное голоданиеОсобенно эффективно оздоровительное голодание весной и осенью, когда происходит изменение типа обмена веществ с белково-жирового, характерного для зимы, на белково-углеводный, характерный для лета. В эти периоды обостряются все хронические заболевания, а очищение и оздоровительное голодание ускоряют выздоровление. Женщинам лучше проводить оздоровительное голодание во второй фазе своего месячного цикла. А вообще оздоровительное голодание рекомендуется проводить после полнолуния.

Противопоказания к оздоровительному голоданию

Противопоказания к оздоровительному голоданиюПротивопоказания к оздоровительному голоданию. Инсулинозависимый диабет. Вторая половина беременности и период лактации у матерей. Далеко зашедшие формы тяжелых заболеваний (рак, туберкулез и т.п.) с обездвиженностью. Острые хирургические заболевания. Дистрофия. Слабоумие и тяжелые формы психических и неврологических расстройств.

Условия для проведения оздоровительного голодания

Условия для проведения оздоровительного голоданияВо время оздоровительного голодания необходимо пить по 2 литра воды в день. В жаркие дни - по 3 литра. В течение каждого часа светового дня - примерно по 1 стакану. Вода должна быть чистой, комнатной температуры или подогретой. Делать клизмы до появления чистой воды по 2 раза в день - утром и вечером (за 1,5-2 часа до сна). Ежедневно принимать душ или ванну, т.к. до 1/3 шлаков удаляется через кожу. Регулярно очищать язык, миндалины и полоскать рот чаями из мяты, чабреца, ромашки, корочек цитрусовых и т.п.

Настройка на оздоровительное голодание

Настройка на оздоровительное голоданиеНастройка на оздоровительное голодание заключается в следующем. Прежде чем войти в голод, нужно определить Цель, которая приобретет материальный смысл во время оздоровительного голодания. Для этого необходимо осознать, что освобождение от шлаков способствует избавлению от неприятностей в жизни. Выпишите в дневник нежелательные состояния, от которых хотите избавиться, и чего желаете достичь в результате освободившейся энергии.

Разгрузочные дни на воде или оздоровительное голодание

Разгрузочные дни на воде или оздоровительное голоданиеРазгрузочные дни на воде или оздоровительное голодание являются хорошей проверкой способности владеть собой. Тот, кто приобретает собственный опыт в проведении оздоровительного голодания, получает определенные преимущества в работе по самосовершенствованию. Во время оздоровительного голодания чистится весь организм. Все выделительные системы работают на выброс токсинов. Даже через легкие выбрасывается более 150 вредных веществ.
Всего 1 - 10 из 13

Лента новостей и рассылка

Последние комментарии