Ванны в домашних условиях рекомендуются в том случае, если человек болен или ослаблен. Самая известная и приятная процедура - это гидротерапевтическая ванна. В воду комфортной температуры добавляют различные средства: морскую соль, водоросли, морскую плазму, термальную воду Карловых Вар, фитоэкстракты, минеральную смесь бишофит, эфирные масла и др. Благодаря воздействию добавок активнее протекают все биохимические процессы, улучшается микроциркуляция, питание тканей, кожа становится нежной, эластичной.

Если организм ослаблен, имеются хронические заболевания, то закаливание лучше начинать с обтираний и обливаний. Обтирания особенно полезны людям в возрасте, у которых имеются устойчивые стереотипы, и людям, которые активно жалеют себя. После умывания лица обтирание - самое мягкое средство закаливания водой. Делать его лучше после утренней зарядки или сна, чтобы снять расслабленность.

Морские купания полезны при неврозах, сексуальных расстройствах, ослабленном иммунитете. Морская вода оживляет все жизненные процессы, улучшает кровообращение и обмен веществ, гармонизирует нервную систему, повышает сопротивляемость негативным факторам. Морские купания рекомендуются при болях в спине, пояснице, суставах, при ранах и переломах костей. После купания сосуды кожи расширяются, она краснеет, мышцы расслабляются.

Вода - эликсир жизни. Тело человека или любого другого существа на 3/4 состоит из воды. О том, что вода может находиться в трех агрегатных состояниях: твердом, жидком и газообразном, - было известно всегда. Но лишь недавно, в конце 2-го тысячелетия, было обнаружено еще одно, четвертое состояние воды - информационное. Ученым вдруг стало понятно, что вода, словно живое существо, обладает памятью. Она воспринимает и запоминает любое воздействие, как будто понимая все, что происходит в пространстве.

Талая (протиевая) вода. Ее готовят путем разогревания снега или льда (только из экологически чистых районов). Протиевую воду можно приготовить двумя способами. Первый способ позволяет приготовить ее из обычной воды из-под крана: заморозив, а потом разморозив ее. Делают это следующим образом. Налить в эмалированную кастрюлю холодную воду и поставить ее в морозильную камеру.

Гидротерапия (водолечение) — одно из древнейших лечебных средств, используемых еще во времена Гиппократа, Цельса и Галена. Эти широко образованные врачи рекомендовали холодные и теплые водные процедуры как прекрасный терапевтический прием и дали точные указания относительно числа и времени употребления ванн и других водных процедур.

Ванны в зависимости от объема воздействия различают общие, полуванны и местные (ручные, ножные, сидячие). Как и другие водолечебные процедуры, ванны в соответствии с используемой температурой делят на холодные (ниже 20°С), прохладные (20—33°С), теплые (37-39°С), горячие (40°С и выше) и индифферентные (34—36°С). По составу ванны бывают пресные, минеральные, газовые, ароматические, лекарственные и др.

Роса — это влага, собирающаяся на растениях в утренний, вечерний и ночной периоды. Утренняя росаспособствует лечению глазных болезней, мозолей, шпор. Ее лучше всего собирать с клевера. Вечерняя росаобладает успокоительным действием. Ее лучше всего собирать с ромашек. Ночная росадействует заживляюще. Ее можно собирать с разных трав, только помнить, что росу, как и растения, лучше всего собирать подальше от дорог, свалок, полей, на которых порой используют вредные химикаты. Внутрь ночную росу можно употреблять только при онкологических заболеваниях.

Гидротерапевтическая процедура, проводимая с помощью смоченной водой простыни. Общие укутывания могут быть влажными или сухими, горячими, теплыми или прохладными. Для выполнения общих влажных укутываний на кровати расстелить в длину байковое или шерстяное одеяло (можно использовать и два одеяла). Поверх одеяла положить широкую простыню, смоченную водой необходимой температуры, тщательно отжатую и без складок.

Обливание — водолечебная процедура, в основе которой лежит обливание тела или отдельных его частей водой определенной температуры. Термическое действие тем сильнее, чем больше разница температуры воды и тела. Механическое же влияние при обливаниях зависит от силы струи воды, падающей на тело. Обливания улучшают периферическое кровообращение, а следовательно, и питание тканей. Они могут быть частичными и общими.