Главная Питание Основы питания
Основы питания

Правильное питание продлевает человеку жизнь

bxsyiprftms.jpg

За последние несколько лет в мире появилась так называемая мода на правильное питание, которая должна составить серьезный противовес фастфудам. Многие ли следуют этой моде? Конечно же, нет, потому что перестроить себя на новый лад очень сложно и под силу это только людям с хорошей силой воли.

Какой хлеб полезен для здоровья

01f1a05053c6242fcfa23075e5b963c1_xs.jpg

Заходя в хлебные магазины или соответствующий отдел супермаркета, глаза просто разбегаются. Много видов хлеба, батонов и булок разной формы осложняют выбор каждому покупателю, потому что совершенно не знаешь, на чем остановиться. Среди этого огромного разнообразия наверняка найдутся полезные виды хлеба, которые приносят пользу здоровью и не влияют на фигуру.

Аргументы в пользу сытного завтрака

38027335_my70jf82qrze-_ncqfflq813uogcvy_lflypha7bl5o.jpgВсе еще обходитесь по утрам одной чашкой кофе? Не к добру это. Как говорят диетологи, сытные и сбалансированные завтраки являются подоплекой здоровья и счастья. Если вы еще сомневаетесь в том, что станете переходить на сытные завтраки, советуем вам ознакомиться с приведенными ниже фактами.

Вводим прикорм ребенку

Вводим прикорм: Что? Когда? Сколько? Схема введения прикорма грудничкам. Особенности введения прикорма и чего начинать?

Почему мы переедаем?

b029973203421bf28540039fa99b2fcb.jpgКогда сильно хочется сбросить лишние килограммы, мало просто заниматься фитнесом и следить за своим питанием. Нужно еще учитывать основные факторы, из-за которых мы переедаем. «Взяв на вооружение» факторы набора лишнего веса, вы быстро получите стройную фигуру и сможете сохранить ее до глубокой старости. Если вы хотите похудеть, то, в первую очередь, вам нужно прекратить самосаботаж. Перестаньте убеждать себя, будто вы переедаете только на праздники. Это ведь не правда!

Киви повышает жизненный тонус

1_copy_copy_copy_copy_copy_copy_copy_copy_copy_copy_copy_copy_copy_copy_copy_copy.jpg Вы попали в плен к плохому настроению? Диетологи говорят, что апатию и подавленность в некоторых случаях можно побороть гораздо проще, чем кажется. Для этого достаточно… двух киви в день! Исследователи в течении 16 недель следили за 54 добровольцами, которые добросовестно съедали свои 2 плода киви в день и следили за динамикой настроения.  

 

Ученые определили, когда надо пить кофе

 coffee.jpgМногие люди любят начинать свое утро с чашечки кофе. Мол, этот напиток отлично бодрит и тонизирует, придает сил для новых свершений. Помогает проснуться, в конце концов. Впрочем, некоторые специалисты ставят под сомнение такой подход к вопросу. Они говорят, что не отрицают: пить кофе можно, а порой даже вроде как и нужно, но утро все равно никак не лучшее время для этой процедуры, пусть и приятной.  

Оливковое масло сохранит память

oil.jpg Оливковое масло самым благотворным образом влияет на память. Так, как утверждают итальянские специалисты, исследования на лабораторных крысах подтвердили высокую эффективность масла в борьбе против болезни Альцгеймера. Эксперты настаивают на том, что оливковое масло способствует предотвращению потери памяти. Собственно говоря, продукт этот издревле был известен широким спектром полезных характеристик, однако недавно в университете Флоренции изучили его влияние непосредственно на характеристики памяти. 

Яблоки становятся более мягкими, менее хрустящими, но остаются полезными!

1_copy_copy_copy_copy_copy_copy_copy_copy_copy_copy_copy_copy_copy.jpg Как связано глобальное потепление и хруст яблок? Самым прямым образом! По той причине, что глобальное потепление заставляет яблони зацветать раньше обычного, плоды в результате теряют хруст. Зато становятся более сладкими, о чем сообщает научное издание Nature Scientific Reports, основываясь на многолетнем исследовании японских ученых.  

Ученые напомнили, как стоит есть завтрак, обед и ужин

1_copy_copy_copy_copy_copy_copy_copy_copy_copy_copy_copy.jpg Какое время идеально для поглощения пищи? Ученые рассказали, когда полезнее всего завтракать, обедать и ужинать! По словам медиков, люди по прежнему недооценивают влияние времени поглощения пищи на организм. А ведь дело не только в наборе лишних килограммов, но и в нормальном функционировании организма! Что интересно, диетологи по всему Земному шару до сих пор сходятся во мнении, что древняя поговорка «Завтрак ешь сам, обедом делись с другом, а ужин отдавай врагу» имеет под собой вполне реальные основания.

Всего 1 - 10 из 19

Лента новостей и рассылка

Последние комментарии