Хронические запоры

Запоры имеют место по различным причинам. Это и неправильное питание, и патологическая наследственность и другие причины. Как правило, люди, страдающие запорами, идут по пути "наименьшего сопротивления" — они постоянно или периодически принимают слабительные средства. А в них-то (особенно в химических слабительных) — все зло и заключено. Это путь к истощению слизистой кишки и в так называемый проктологический кабинет.

Успокаивающее заблуждение, что слабительное спасает наше здоровье, приводит к атрофии мышц кишечника и к его частичной обездвиженности, т.е. атонии кишечника. Ослабляется перистальтика кишок — и уже никогда не бывает нормального "стула" без применения слабительных средств.

В силу этих причин даже самая тщательная очистка желудочно-кишечного тракта не даст силы кишечным мышцам и не поможет " переродившейся" слизистой вашего желудка обрести вновь ферментативно-всасывающую способность.

А из всего сказанного следует, что тем, кто страдает запорами, нужно немедленно начинать работу ( терпеливо, упорно и целеустремленно) по восстановлению способностей нормальной функции кишечника.

Практика показала, что работу эту целесообразно начинать параллельно с очисткой кишечника, т.к. в этот период, благодаря клизмам, кишечник "легкий", что, в свою очередь, облегчает выполнение физических упражнений по укреплению мышц кишечника.

Я даю готовый комплекс упражнений по укреплению мышц кишечника.

Утром, лежа в постели (перед этим освободите мочевой пузырь) всеми пальцами обеих рук массируйте растирающими движениями зону прямой кишки (слева от пупка по диагонали к области паха) очень энергично (не засыпайте) в течение не менее 3-х минут.

Живот — расслаблен: можно слегка согнуть ноги в коленях. После этого, лежа, указательным пальцем правой руки нажмите пупок и держите, пока не "побежит" пульс. Следите за тем, чтобы пальцы при нажатии находилась на самом центре пупка. Не засыпайте! Когда биение пульса станет равномерным — отпустите.

После этого можно несколько минут полежать на животе в постели или постоять в постели на коленях и локтях до расслабления кишечника. Затем следует подняться с постели и на полу, на коврике сделать физические упражнения. Эти упражнения следует делать ежедневно, но лучше — и утром и вечером.

Важно! Не ленитесь! Полумеры очень вредны!

Эти упражнения очень эффективны для укрепления мышц кишечника:

1. Наклоны. Наклоняться вперед, стараясь достать пол обеими руками. Если Вы потеряли гибкость или пополнели, можете, наклоняясь, доставать пол то одной, то другой рукой. Со временем — старайтесь доставать пол обеими руками Первые дни делайте 7-14 наклонов. Со временем увеличивайте и количество и глубину наклонов: сначала касайтесь пола кончиками пальцев. Дальше — обеими ладонями. Количество наклонов должно быть кратным семи — 14, 28, 35 и т.д.

2. "Велосипед". Лечь на коврик. Приподнять таз и делать движения обеими ногами, как при езде на велосипеде. Ноги напряжены. Число движений — кратное семи. Не менее 70 движений. Расслабиться. Полежать спокойно.

3. Втягивание живота (йога). Стать на коврик на колени. Опустить таз на согнутые ноги. Руки спокойно положить на колени (одна из поз йога). Резко втянуть живот. Чтобы живот "прилип" в этой втяжке к спине (легче это делать со звуком). Также резко вытолкнуть живот. 10 резких втяжек — отдых. Начинайте с 20-30. Доведите до 70 втяжек

4. Самое эффективное для укрепления мышц кишечника и снятия жировых отложений в области торса.

Важно! Это упражнение доступно не всем. Людям с повышенным кровяным давлением делать его не рекомендуем.

При пониженном давлении — общий тонус поднимается.

Лечь на коврик на спину. На диване делать нельзя! Резким рывком поднять таз и (первое время при помощи рук, подталкивая таз) забросить ноги за голову, сложившись "книгой" в области талии. Индивидуально выберите свои пути, чтобы довести это упражнение до совершенного выполнения: ноги должны пальцами касаться пола за головой. Со временем надо добиться, чтобы делать забросы ног за голову без помощи рук.

Если Вам удастся освоить это упражнение и выполнять его ежедневно утром и, желательно, вечером — у Вас не будет проблем с пищеварением, талия Ваша станет изящной, бедра и ноги упругими, не взирая на возраст.

Важно! Уже через несколько дней выполнения физических упражнений у Вас появится сильная крепатура: будет болеть и "жать" все — мышцы ног, живота и рук, особенно разболится поясница. Создастся впечатление, что у Вас болит внутри. Это ощущение ложное. Ни в коем случае не бросайте зарядку. Следует уменьшить количество упражнений, делать их менее интенсивно, чтобы пережить этот крепатурный период. Но делать упражнения нужно обязательно! Через 2-3 недели крепатура начнет спадать и появится гибкость и легкость.

Не ждите моментального результата. Ваш кишечник перерождается в связи с приемом слабительных и долговременным неправильным питанием, и его возрождение — это тоже процесс не быстрый. Будьте терпеливы! Упорно идите к намеченной цели.

Конечно, упражнения должны дать кишечнику упругость и силу. Но для налаживания нормального пищеварения следует очень следить за тем, чтобы в Вашем рационе питания присутствовали продукты, которые способствуют хорошему пищеварению: свекла, морковь, чернослив, яблоки, квашеная капуста, морская капуста, другие овощи и фрукты. Если ежедневно эти продукты отсутствуют, то запоры не прекратятся. Для налаживания пищеварения необходимо, чтобы в рацион питания входили каши, лучше — каша-размазня на воде. Без каш и черного хлеба перистальтику кишечника наладить трудно.

Налаживает пищеварение и массаж роликовым массажером ступней ног, особенно впадины посередине ступни. Можно для этой цели сделать каток, и в свободное время, особенно на ночь и утром, массировать им середину обех ступней ног. Массаж длится 15-30 минут и больше (массируйте, глядя ТВ).

Можно оказать очень благоприятное действие на кишечник, если позволить ему расслабиться следующим образом: стать на пол на четвереньки и походить так, сколько можете. Конечно, такое упражнение следует делать в полном одиночестве или в присутствии того, кто разделяет Ваши действия. Способствует дефекации раздражение рецепторов пищеварительных органов — потрите обе щеки руками, мочки ушей, потрите подушечки пальцев рук, как бы снимая с них что-то. Это следует делать тогда, когда Вы считаете, что настало время естественной дефекации (опорожнения желудка). Можно приучить себя к этим нехитрым упражнениям по утрам.

Предлагаем еще один способ избавиться от запоров для тех, кто употребляет молочный грибок: 2 ст. ложки зерен молочного грибка залить 1 л кипяченого или пастеризованного молока комнатной температуры, делайте это с таким расчетом, чтобы начать пить его через 10-12 часов. Например, если Вы возьмете его на работу с собой в 7 утра, значит заливать его нужно в 19.00-21.00.

Итак, через 10-12 часов пропустить молоко через дуршлаг или сито, вылить в банку. Грибок хорошо промыть и залить водой, оставив его в воде до следующего приготовления. Молоко должно иметь вид чуть-чуть прокисшей массы. Выпить этот литр молока в течение 10 часов.

Питание в дни приема грибка: мед, курага, изюм, орехи, фрукты, овощи и любые каши на воде.

Режим свободный. Кушать понемногу, 4-5 раз в день. Последний прием пищи — в 18.00.

Можно делать ежедневно (или через день) холодные очистительные клизмы. Но один раз в неделю клизма обязательна. Пить молоко 10 дней. Это для профилактики. Для излечения запоров повторить троекратно, с 10-дневными перерывами: 10 дней пить, 1— дней — перерыв и т.д.

Для излечения фибримиомы пить (при указанном питании) с 10—дневными перерывами до полного излечения.

Еще рекомендация, позволяющая избавиться от запоров: пить по утрам натощак пранированную воду (от слова "прана" — жизненная сила).

Йоги считают, что при переливании воды из одного сосуда в другой тонкой струйкой вода напитывается праной, находящейся в окружающем нас пространстве. Напитанная праной вода "вливает" жизненную энергию в Ваш организм.

Как приготовить воду для пранирования?

Можно просто с вечера поставить стакан воды из-под крана, накрыть льняной салфеткой.

Утром пропранировать — перелить из стакана в стакан количество раз, кратное семи и выпить.

Ваше здоровье выиграет, если вода будет:

• родниковая вода;
• серебряная вода, в банке с водой не менее суток лежала серебряная вещь. Например, ложка, нож и т.д.;
• талая вода (заморозить и разморозить, удалив осадок).

Важно! Необходимо отметить следующее, шлаки в организме задерживать нельзя!

Если Вы еще не добились успеха в налаживании нормального пищеварения, и запоры продолжают иметь место — делайте клизмы, очищающие кишечник, особенно в период очистки того или другого органа. Шлаки в кишечнике задерживать нельзя! Токсичные вещества "завалов" впитываются в стенки кишечника и, попадая в ток крови, отравляют весь организм.

Итак, пройдя первый этап очистки организма — очистив кишечник от "завалов" и продолжая работу над устранением запоров, Вы переходите к очистке печени.