Главная Питание Кремлевская (низкоуглеводная) диета

Кремлевская (низкоуглеводная) диета

Версия для печати Отправить на e-mail

Кремлевская (низкоуглеводная) диета

Кремлевская диета, созданная для космонавтов и военнослужащих НАТО, долгое время была информацией для внутреннего использования и не подлежала разглашению. Но все тайное становится явным, и закрытые данные дошли и до нас. Первыми оценить и убедиться в эффективности низкоуглеводной диеты смогли высокопоставленные чиновники Московского Кремля. Отсюда и пошло  распространенное в народе название - "Кремлевская диета".

Стандарты красоты меняются из века в век, но желание человека нравится самому себе и окружающим остается неизменным. Нынче в моде все тонкое и стройное и я говорю отнюдь не о технологических новинках и ультрамодных гаджетах, а о внешнем облике человека. И если набрать лишний вес удается достаточно легко, то сбросить лишние килограммы порой задача не из легких. Благо на помощь приходят разработки зарубежных специалистов - кремлевская диета.

Суть кремлевской диеты заключается в резком сокращении количества углеводов поступающих в организм, вследствие чего сжигается жировая подушка, накопленная за многие месяцы неправильного питания. Для того чтобы лучше контролировать «приход» вредных углеводов создана специальная таблица "стоимости" продуктов питания по кремлевской диете. Каждый продукт имеет свою цену выраженную в условные единицах (у.е.) Для того чтобы похудеть необходимо ежедневно не переходить границу 40 у.е, а чтобы сохранить и подержать результат 60 у.е.

И так, что же все-таки можно есть по кремлевской диете?

В первую очередь это мясо всех сортов (говядина, свинина, курица, индейка, кролик, нутрия, баранин) и производные из него (сосиски, сардельки, колбасы, паштеты). В употреблении последних надо быть осторожнее, так как, зачастую в них содержится большое количество сои, а она уже не так мало "стоит".

Так же можно позволить себя сыры, яйца, рыбу и овощи с низким содержанием углеводов (огурцы, сельдерей, томаты, щавель, фасоль стручковая, шпинат). Размер порции из этих продуктов ограничивается только вашей фантазией и чувством голода.

Отказаться же придется от сладких фруктов и сухофруктов, мучного и сдобного, от гарниров из зерновых и круп, и, конечно же, от кондитерских изделий и сладких напитков.

Не стоит забывать, что белковая пища усиливает нагрузку на организм, и в особенности на почки, и чтобы они лучше справлялись со своими функциями, им нужна вода. Так вот и не забывайте пить как можно больше жидкости.

И в заключение хочется несколько слов сказать о чувстве меры и равновесии в целом. Да, кремлевская диета дает действительно потрясающие результаты, в неделю можно потерять от 3 кг, но не стоит злоупотреблять ее возможностями. Данная модель питания является огромным стрессом для всего организма, поэтому диетологи рекомендуют использовать ее не чаще 2-х раз в год недельным курсом.

Таблица кремлевской диеты стоимости продуктов питания

Можно всегда (у.е. на 100 гр.) Можно иногда (у.е. на 100 гр.) Нельзя (у.е. на 100 гр.)
Мясо, птица: Говядина
Свинина
Баранина
Курица
Гусь
Индейка
Утка
Сердце
Мозги
Печень
Сардельки (сосиски) говяж.
Сардельки (сосиски) свин.
Колбасы
Колбаса «Докторская»
Корейка
Сало
Язык свин, говяж.
Ножки свин.
Рыба, морепродукты
Рыба отварная
Лосось копченый
Сардины
Угорь
Крабы
Сельдь
Рыба в томате
Мидии
Устрицы
Кальмары
Омары
Креветки
Морские гребешки
Напитки:
Сок яблочный
Сок виноградный
Сок томатный
Чай Зеленый
Чай черный
Кофе черный без сахара
Вода с лимоном
Минеральная вода
Овощи и грибы:
Белые
Грузди
Лисички
Маслята
Опята
Рыжики
Подберезовики
Капуста белокочанная
Капуста цветная
Кабачок
Тыква
Помидор
Огурец
Перец зеленый
Лук порей
Редис
Спаржа
Шпинат
Щавель
 

0
0
0
0
0
0
1
12
4
1,5
2
0
1,5
0
0
0
0
 
3
0
0
1
2
2
6
5
7
4
1
0
2,5
 
2,5
2,5
2,5
0
0
0
0
0
 
1
1
1,5
0,5
0,5
0,5
1,5
5
5
4
4
4
3
5
6,5
4
3
2
3
 
 
Овощи:
Лук-порей 1шт.
Перец зеленый
Тыква
Лук репчатый
Свекла штука
Кукуруза
Чечевица
Соевые бобы
Нут (бараний горох)
Молочные продукты:
Молоко
Сметана
Кефир, простокваша
Творог жирный
Творог нежирный
Творог диетический
Творожная масса
Йогурт без сахара
Йогурт сладкий
Сырки глазированные
Масло сливочное
Маргарин
Супы:
Суп томатный
Суп овощной
Суп гороховый
Суп-гуляш
Суп грибной
Солянка сборная
Щи зеленые
Фрукты, ягоды, орехи:
Изюм
Инжир (свежий)
Абрикос
Персик
Авокадо
Киви
Слива
Мандарин
Лимон
Клюква
Арахис
Фундук
Подсолнечные семечки
Кедровые орешки
Миндаль
Фисташки
Напитки:
Вино красное
Вино белое
Водка
Коньяк, бренди
Ром
 
 
11
9
10
8
6
15
14
6
16
 
2,5
5,5
3,2
2,8
1,8
1
15
3,5
8,5
32
1,3
1
 
3,5
3,5
4,5
2,5
3,5
6
3
 
12
8
3
9
5
9
8
6
6
4
1,8
2,4
1,5
1,7
11
15
 
1
1
0,1
0
0
Сладкое
Сахар-песок 1ч.л.
Сгущенка
Торт кофейный
Торт шоколадный
Торт кремовый
Торт без начинки и крема
Пирожное фруктовое 1шт.
Блинчик 1шт.
Печенье чайное
Кремы разные
Мороженое фруктовое
Мороженое сливочное
Леденцы
Шоколад молочный
Шоколад горький
Изюм
Мармелад
Конфеты
Мед
Джем
Халва
Печенье сдобное
Мороженое эскимо
Мороженое сливочное
Хлеб:
Пшеничный
Ржаной
Бородинский
Лаваш
Сушки
Соломка сладкая
Мука пшеничная
Мака ржаная
Макароны
Крупы :
Гречневая
Гречневая (продел)
Манная
Овсяная
«Геркулес»
Перловая
Горох лущеный
Фасоль
Рис
Соя
Напитки:
Сок апельсиновый
Сок лимонный
Сок грейпфрутовый
Какао на молоке
Пиво
Ликер
Фруктовая вода
Компот
Пряности, приправы:
Перец молотый 1ст.л.
Уксус 1 ст. л.
Горчица 1 ст. л.
Чеснок
Кетчуп 1 ст.л.
Соевый соус 1 ст. л.
Соус кисло-сладкий
Томатный соус
Соус тартар
Соус "голландский"
 
 
26
50
45
45
41
11
25
8
12
30
25
22
70
54
23
18
30
75
30
12
55
75
20
22
 
50
34
40
56
68
69
67
64
69
 
62
65
67
49
50
66
50
46
71
26,5
 
14
10
9  
15
12
22
20
15
 
5
2,3
0,5
1
4
1
15
3,5
2,5
1,2

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

« Гречневая диета   Система (диета) похудения Минус 60 »
Похожие статьи

Лента новостей и рассылка

Последние комментарии