Главная Питание Ученые напомнили, как стоит есть завтрак, обед и ужин

Ученые напомнили, как стоит есть завтрак, обед и ужин

Версия для печати Отправить на e-mail

1_copy_copy_copy_copy_copy_copy_copy_copy_copy_copy_copy.jpg Какое время идеально для поглощения пищи? Ученые рассказали, когда полезнее всего завтракать, обедать и ужинать! По словам медиков, люди по прежнему недооценивают влияние времени поглощения пищи на организм. А ведь дело не только в наборе лишних килограммов, но и в нормальном функционировании организма! Что интересно, диетологи по всему Земному шару до сих пор сходятся во мнении, что древняя поговорка «Завтрак ешь сам, обедом делись с другом, а ужин отдавай врагу» имеет под собой вполне реальные основания.

Однако, специалисты также предупреждают: порции пищи за завтраком и обедом все равно не должны быть слишком большими, иначе как ни старайся, от ожирения не спасешься! Вообще ученые придерживаются мнения о том, что завтракать нужно до 10 часов утра, обедать около двух, а ужинать не позже 7 или 8 вечера (хотя в идеале, конечно, даже шести).

Есть еще несколько нехитрых правил питания, которые помогут сохранить здоровье и стройность на долгие годы. Так, питаться за семейным столом во всех отношениях полезнее, чем перекусывать в одиночку.

Вообще, количество таких перекусов нужно свести к минимуму. Для зубов и то полезнее! И еще раз медики напоминают о том, что большинству современных обывателей неплохо бы сократить порции, поскольку они (порции) непомерно разрослись. Да и количество жиров в таких порциях необходимо не забывать контролировать, как и количество сахара. Так, сегодня вполне реальна ситуация, когда, выпив единственную чашечку кофе, понимаешь, что уже превысил дневную норму сахара…

Несомненно, быстрое снижение веса также во многом зависит от того, насколько правильно мы питаемся. Но есть еще некоторые премудрости, и о них также стоит узнать! 

 

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

« Яблоки становятся более мягкими, менее хрустящими, но остаются полезными!   Почему еду нельзя готовить в микроволновке »

Лента новостей и рассылка

Последние комментарии