Главная Здоровый образ жизни Как снизить сахар и поправить здоровье с помощью ходьбы

Как снизить сахар и поправить здоровье с помощью ходьбы

Версия для печати Отправить на e-mail

1_copy_copy_copy_copy_copy_copy_copy_copy_copy_copy_copy_copy_copy_copy_copy_copy_copy.jpgМногие мечтают о том, как они будут заниматься спортом вообще и зарядкой по утрам. Однако, к большому сожалению, мечты такого рода зачастую мечтами и остаются… Расстраиваются по этому поводу и медики: говорят, им приятно видеть пациентов, которые готовы на пусть и небольшие, но все же подвиги ради выздоровления. К тому же, врачи предлагают достаточно простую замену традиционному представлению об активном образе жизни. Чтобы улучшить свое самочувствие, достаточно… ходить! Согласитесь, точно стоит так поступать ради крепкого здоровья и хорошего самочувствия. 

Как снизить сахар и устранить некоторые надоедающие проблемы со здоровьем? На самом деле, способов существует предостаточно, есть среди них и совет побольше ходить. 

Вообще, лечебная ходьба, как гласят некоторые исследования, для сосудов полезна даже больше, чем аэробика!  

Регулярная ходьба в интенсивном темпе также улучшает работу сердца, снижает риск инсульта, укрепляет мышцы. Впрочем, все это – только начало длинного списка плюсов. 

Что также приятно, правила правильной оздоровительной ходьбы достаточно просты. Всего–то и надо, что регулярно (хотя бы четыре или пять раз в неделю) затевать длительные прогулки (по часу–полтора). При этом хотя бы 30 минут нужно провести в быстром темпе, бодро шагая, устремляясь вперед к снижению сахара и прочим выгодам для здоровья. Правда, если у человека уже есть серьезные проблемы со здоровьем, даже перед оздоровительными прогулками стоит посетить врача и спросить о том, в каких дозах нужно принимать это лекарство. 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

« Как справиться с осенней подавленностью   Таблетки будут сами контролировать прием лекарств »

Лента новостей и рассылка

Последние комментарии