Главная Здоровый образ жизни Простые правила посещения сауны

Простые правила посещения сауны

Версия для печати Отправить на e-mail

459664_oni-zhdut-tebya5.jpgО пользе бань и саун в той или иной степени наслышаны все люди. Но вот о правилах их посещения знает намного меньше людей. Еще меньшее их число соблюдает эти правила, хотя в них нет ничего сложного или сверхъестественного. Прежде чем заходить в парилку, необходимо принять душ, но не мыться мылом, так как под его воздействием с кожи может смыться защитная жировая пленка, отчего она пересохнет.

Также не рекомендуется перед заходом в парилку мыть голову, так как это чревато перегревом. Приняв душ, тщательно оботрите свое тело. Чтобы обезопасить себя от теплового удара, каждый раз перед заходом в парную надевайте специальную шапку или же просто обматывайте голову полотенцем. Оказавшись в парилке, не спешите залезать на верхнюю полку – полежите сначала внизу, привыкните к температуре и постарайтесь расположить ноги таким образом, чтобы они оказались немного выше уровня головы.

Найти свою сауну вам поможет каталог http://www.dedilya.ru/. Что касается времени нахождения в парилке, здесь все индивидуально. Вообще для первого захода достаточно и десяти минут, но нет ничего плохого, если вы выйдите и через пять минут. Если есть такая возможность, старайтесь занимать в парилке горизонтальное положение – это обеспечит нахождение всего тела в одной температурной среде. И главное, не нужно болтать, просто расслабьтесь и получайте удовольствие.

После первого захода обязательно примите холодный душ, поплавайте в бассейне, а затем примите еще и горячий душ. Проделав комплекс таких процедур, дайте своему организму двадцать минут на отдых. Зеленый чай или отвар из трав помогут ему хорошо расслабиться. Неплохим вариантом на время этого отдыха может стать массаж.

Второй заход в парилку может затянуться и на пятнадцать минут. Просто не забудьте проделать все описанные процедуры.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

« Что дает человеку массаж?   Причины развития атеромы. Симптомы и лечение »

Лента новостей и рассылка

Последние комментарии