Главная Питание Насколько полезна белковая диета для похудения

Насколько полезна белковая диета для похудения

Версия для печати Отправить на e-mail

gnxnedgtvc.jpgРацион такой диеты точно выверен по содержанию калорий и не допускает их дефицита, а за счет наличия в меню яиц, мяса, рыбы делает питание достаточно сытным. Фрукты и овощи помогают избежать недостатка витаминов, микроэлементов и других важных веществ.

Разнообразные диеты для снижения веса уже давно получили большую популярность и сегодня продолжают наращивать свое количество. В частности, многие специалисты в области контроля за весом рекомендуют так называемую химическую белковую диету для похудения, рацион которой можно узнать по адресу http://djeni.org/articles/diety/diety_dlya_pokhudeniya/khimicheskaya_dieta_dlya_pokhudeniya_polza_i_vred/ (на этом же сайте можно получить информацию и по другим темам: здоровье, красота, беременность, отношения, дети).


Эффективность белковой диеты может быть разной для каждого человека, поскольку обмен веществ у всех имеет индивидуальные особенности. Однако, не так давно диетологами было доказано, что люди, потребляющие белок в несколько завышенных дозах (в сравнении с физиологической необходимостью), избавляются от лишних килограммов быстрее и лучше восстанавливают физическую форму даже при ограниченных спортивных нагрузках.


Рацион такой диеты точно выверен по содержанию калорий и не допускает их дефицита, а за счет наличия в меню яиц, мяса, рыбы – делает питание достаточно сытным. В то время как фрукты и овощи помогают избежать недостатка витаминов, микроэлементов и других важных веществ. Отличительной особенностью этого режима можно назвать позволительность умеренной физической активности без обязательного изнурения себя длительными занятиями спортом, что порадует тех, кто находится не в самой лучшей физической форме.


Достаточно по возможности чаще прогуливаться пешком, подниматься по лестнице до квартиры, отказаться от добавления жира в еду, ограничить сладости и добросовестно придерживаться правил диеты. Это поможет получить максимальный результат и не мучиться голодом или пищевым однообразием, характерным для многих современных диет.


Соблюдать белковую химическую диету не стоит слишком долго (более месяца), поскольку она не является полностью сбалансированной. Но потерять несколько килограммов к лету без ущерба для здоровья вполне можно.


Хотя данная система питания считается безопасной, ее не следует использовать людям с тяжелыми или хроническими заболеваниями почек, желудочно-кишечного тракта и сердечнососудистыми болезнями. То есть перед началом любой диеты не помешает проконсультироваться у врача, дабы не усугубить имеющиеся в организме проблемы.


© Djeni.org - Женский сайт

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

« Как похудеть правильно?   Как похудеть на 10 кг за неделю? »

Лента новостей и рассылка

Последние комментарии