Главная Питание Питание летом: основные правила

Питание летом: основные правила

Версия для печати Отправить на e-mail

5040-a.jpg

Летой и зимой питание должно быть разным. Нельзя круглый год питаться одними и теми же продуктами, так как в один сезон они могут быть полезными — а в другой могут принести только вред. В нашем рационе должно быть много сезонных продуктов. О том, как правильно питаться летом и какие продукты рекомендуется употреблять, мы расскажем в нашей статье.

Лето для многих является самым активным временем года. Одни люди путешествуют, другие начинают заниматься спортом и пр. Плюс ко всему в это время года из-за жары у человека пропадает аппетит и хочется больше пить. Именно поэтому очень многие люди используют лето для похудения.

С начала лета на наших столах появляется все больше свежих овощей и фруктов, но не смотря на это все же иногда приходится задумываться, что приготовить на ужин вкусненького и низкокалорийного. Из овощей существует множество вкусных и полезных рецептов блюд, которые не перегрузят желудок на ночь и не будут способствовать увеличению веса.

Овощи и фрукты летом нужно кушать обязательно. Если ранее весной выращенные в теплицах они не приносят большой пользы, а иногда еще и могут стать причиной отравления, то летом все фрукты и овощи приносят организму только пользу, так как содержат большое количество витаминов. Кроме этого, они низкокалорийны, но при этом очень хорошо утоляют голод, поэтому идеально подходят для диет.

Фрукты и овощи для получения максимальной пользы рекомендуется употреблять в сыром виде, но совсем не обязательно их кушать по-отдельности. Из овощей обычно нарезают салатик, заправив его оливковым маслом. Или можно летом готовить вместо жирных и тяжелых супов и борщей окрошку, которая хорошо утоляет голод и жажду. Но перед употреблением не стоит окрошку сильно охлаждать, иначе можно слечь с больным горлом.

Летом многие люди предпочитают вовсе отказаться от мяса, так как оно тяжелое на желудок. Но отказываться от этого продукта не стоит. В мясе содержится необходимы для организма белок, поэтому совсем исключаться мясо из рациона не стоит, но можно уменьшить его количество.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

« Помидоры помогают бороться с лишним весом и укрепляют иммунитет   В чем польза спортивного питания »

Лента новостей и рассылка

Последние комментарии