Главная Здоровый образ жизни Купить беговую дорожку - ФитнесМаркет

Купить беговую дорожку - ФитнесМаркет

Версия для печати Отправить на e-mail

e704d17c4866b4d1f5d0c23e71a3b3fd.png

Намерения «наконец-то заняться спортом» часто разрушаются нехваткой времени и ленью. Специально для таких случаев разработаны беговые дорожки, они позволяют создать фитнес центр прямо у себя дома. Беговая дорожка – это мини тренажер с большими возможностями. Во время занятий задействованы разные группы мышц ног, ягодиц, спины, дыхание становится глубоким, это хорошо действует на серчечно-сосудистую систему и улучшает общее состояние организма.

Беговая дорожка (Одесса) имеет хорошую систему амортизации, при беге по асфальту удельная нагрузка на позвоночник и суставы колен значительно выше. Поэтому в профессиональных магазинах можно найти даже разную обувь для бега по беговой дорожке и по асфальту. По дорожке бегать намного легче, она сама подтягивается, выполняя часть работы за вас.

Нужно не только купить беговую дорожку, но еще и правильно заниматься на ней, чтобы достичь желаемого результата. Что касается выбора скорости, это индивидуальный параметр. Стандартные показания пульса при беге – 120-130 ударов. Необходимо подобрать скорость так, чтобы пульс достиг нужно отметки. Со временем планку нужно поднимать, то есть, усилить нагрузку. Иначе организм быстро привыкает, и тренировки перестают быть эффективными. Они полезны для здоровья, то вот для похудения и подкачки мышц, увы, бесполезны.

купить домашнюю беговую дорожку

Если уровень подготовки позволяет, можно установить хороший наклон. Такие тренировки более эффективны, чем монотонный бег. Начинающим спортсменам достаточно систематически увеличивать уровень наклона. Особенно эффективный этот способ для желающих похудеть и подтянуть мышцы ягодиц. Но тренировки должны быт с разными типами нагрузки. Можно 5 минут бегать с наклоном, а потом возвращать дорожку в исходное положение. Интернет-магазин «Фитнесмаркет» предлагает купить домашнюю беговую дорожку по доступной цене. В каталоге представлены различные модели от отечественных производителей, вы в любое время можете купить профессиональную беговую дорожку и экипировку для занятия бегом или другим видом спорта.

Стоит обратить внимание на то, что бег опасен для колен, рано или поздно могут появиться неприятные ощущения в суставах. Именно поэтому нужно уделить особое внимание технике бега и специальной обуви. Кроссовки должны быть с ровной подошвой и хорошей системой амортизации. Среди противопоказаний занятий на беговой дорожке выделяют превышенное давление, проблемы с сердцем, тахикардия.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

« Отопление в доме: что нужно знать   Боремся с осенней депрессией »

Лента новостей и рассылка

Последние комментарии