Главная Здоровый образ жизни Стресс на работе: как с ним бороться

Стресс на работе: как с ним бороться

Версия для печати Отправить на e-mail

thumb_stress_17168.jpg

Стресс на работе — явление очень частое, так как постоянно случаются какие-то непредвиденные ситуации, способные выбить из колеи. Претензии начальства, завышение требований, урезание зарплат, новые проекты и пр. Это все может серьезно повлиять на психическое здоровье человека. Чтобы этого не случилось, нужно знать, как правильно справляться со стрессовыми ситуациями.

На работе постоянно не хватает времени, человек из-за этого выматывается и начинает паниковать. Это негативно влияет на здоровье и мешает рабочему процессу. Если вы на работе или в семье часто испытываете стрессовые ситуации и не можете никак найти их причину, то вам можно записаться на индивидуальные консультации психолога в Киеве, подробно о которых можно узнать на сайте http://elenamitina.com.ua/individualnye-konsultacii. Такие процедуры помогают справиться с любой жизненной ситуацией и снова вернуться к нормальной и счастливой жизни.

Непредвиденные ситуации

Больше всего на нормальный рабочий процесс влияют непредвиденные ситуации. Если вы с таким столкнулись, то можно посоветовать немного отвлечься, чтобы не бросать все сразу и не браться за выполнение нового дела. Постарайтесь ненадолго отвлечься от рабочего процесса. Это, может, звучит странно, но это работает. Зацикливание на одной какой-то проблеме вряд ли поможет придумать правильное решение. Сначала постарайтесь успокоить свое тело. Как только организм успокоится, наступит и психологическое спокойствие, а в спокойном состоянии решение проблем происходит намного эффективнее и быстрее.

Музыка

Если позволяет рабочая обстановка, то отвлекаться от проблем можно с помощью музыки. Для некоторых людей музыка является неотъемлемой составляющей рабочего процесса, она помогает думать и сосредотачиваться. Если нет возможности целый день слушать музыку, то можно это делать хотя бы во время обеденного перерыва.

Общение с коллегами

Чаще всего стрессы вызывает не работа, а отношения в коллективе. На работе не нужно строить барьеры. Нужно стараться со всеми поддерживать нормальные отношения на работе. Для налаживания контактов организовывают обычно корпоративы. Совместный отдых позволяет наладить контакты и найти общие точки соприкосновения.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

« Как бороться с весенней депрессией?   Советы, которые помогут пережить эпидемию гриппа »

Лента новостей и рассылка

Последние комментарии