Главная Здоровый образ жизни Выбираем степпер – все что нужно знать об этом кардиотренажере

Выбираем степпер – все что нужно знать об этом кардиотренажере

Версия для печати Отправить на e-mail

f941b19068daa845beb1de49b221ffe8.png

Сегодня, как вы уже догадались, мы будем говорить о таком кардиотренажере, как степпер. Степпер – это тренажер, который имитирует движение вверх по лестнице и подходит для людей любой возрастной категории, начиная от подростков и заканчивая пожилыми людьми, в том числе, страдающими сердечнососудистыми заболеваниями.

Регулярные интенсивные занятия на данном тренажере, способствуют слаженной работе практически всех групп мышц, что позволяет эффективно сжигать огромное количество калорий, но все же основная нагрузка достается икроножным, бедренным и ягодичным мышцам. Кроме всего прочего, занятия на степпере укрепляют сердечную мышцу, что, несомненно, влияет на правильную работу всей сердечнососудистой системы, стабилизируют работу дыхательной системы и развивают опорно-двигательный аппарат.

Компактность и простота в использовании, не требующая специального дополнительного обслуживания, позволяет эксплуатировать степперы в домашних условиях. Также данный вид кардиотренажеров идеально подойдет для людей с ограниченным временем или средствами на регулярные посещения спортзалов и фитнесс-центров. Конструкция степпера довольно проста в понимании и состоит из двух движущихся педалей, которые регулируются в зависимости от желаемой нагрузки. Сегодня на украинском рынке можно увидеть три вида степперов, а именно:

  • Классический. Данный вид степпера является самым распространенным, также имитирует подъем по лестнице, но в отличие от реальной ходьбы, у классического кардиотренажера отсутствует всякая ударная нагрузка на опорно-двигательный аппарат.
  • Балансировочный. Работа на таком виде степпера заключается в смещении центра тяжести в стороны, что дает возможность параллельно нагружать мышцы брюшного пресса и улучшать координацию движений.
  • Поворотный. Занимаясь на таком типе кардиотренажера, помимо классических движений, осуществляется поворот корпуса в стороны, что позволяет задействовать не только мышцы спины, но и груди, а также плечевые мышцы. Внимание! Для поворотного степпера, фитнесс-тренера рекомендуют использовать дополнительные аксессуары, а именно эспандерные блоки, с помощью которых вы можете быстро и эффективно нагружать руки и другие мышцы верхнего пояса конечностей.

Немаловажным фактором при работе на степпере является разминка, а также вес самого пользователя, потому что, как и любой другой тренажер, он имеет свои ограничения, которые указаны в паспорте устройства.

Перед тем как приступить к тренировке на степпере, во избежание проблем со здоровьем во время нагрузок, а также чтобы обезопасить себя от получения различных травм, например, растяжений, важно разогреть мышцы и подготовить тело. Для этого можно использовать обычную скакалку, хула-хуп или проработать мышцы с помощью дополнительных массажных приспособлений. Помните, здоровье превыше всего, и только интенсивные занятия спортом, тренажеры и дополнительные аксессуары к ним помогут вам держать его в норме, а тело в форме!

Купить самые современные тренажеры по самым низким в Украине ценам вы можете пойдя по ссылке http://belief.net.ua/. Здесь вы найдете не только кардиотренажеры в виде степперов, но и силовые тренажеры, а также массажные кресла, фитнес-станции, беговые дорожки и даже оборудование и аксессуары для занятия баскетболом, боксом, настольным футболом и т. д. Будьте здоровы!

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

« Что нужно делать для профилактики сахарного диабета   Лечение и профилактика заболеваний позвоночника »

Лента новостей и рассылка

Последние комментарии