Главная Здоровый образ жизни Как не заснуть на работе?

Как не заснуть на работе?

Версия для печати Отправить на e-mail

sonrab.jpg

Каждому из нас хотя бы раз в жизнь приходилось бороться с невероятно сильным желанием спать, которое сопровождает нас целый день. Если такое случается в выходной, то можно просто лечь и подремать часок. Но когда вы на работе, поспать уж точно не получится. Тогда приходится бороться со сном, чтобы не оказаться в неловком положении и не заснуть прямо за столом. Мы предлагаем вам ознакомиться с самыми эффективными способами борьбы с сонливостью на работе.

Чай и кофе

Первым и самым эффективным способом, который ежедневно используют миллионы людей для того, чтобы прогнать сон, является кофе. Сегодня его без проблем можно купить в интернет-магазине http://coffeeok.com.ua/, где продается самый лучший кофе по наиболее выгодной цене. Примерно таким же эффектом обладает и качественный зеленый чай. Поэтому если вам быстро нужно прогнать сонливость, смело заварите себе чашечку ароматного напитка и продолжайте добросовестно выполнять свои обязанности.

Пробуждение

Чтобы на утро чувствовать себя выспавшимся и бодрым, нужно вовремя ложиться спать. Взрослому человеку для полноценного отдыха нужно всего 8 часов полноценного сна. Для будильника лучше выбрать какую-то приятную мелодию, которая не будет вызывать раздражения. Отлично поднимает настроение утром музыка, поэтому во время утренних процедур можно включить свои любимые композиции или просто послушать радио. Музыка не только помогает улучшить настроение, под нее еще хорошо делать зарядку, которая, кстати, тоже помогает организму проснуться.

Свежий воздух

Старайтесь не сидеть целый день в офисе. Если на улице хорошая погода, то ищите любой повод, чтобы выйти прогуляться. Сходите во время перерыва по личным делам, выйдите в ближайшее кафе или магазин. Яркий солнечный свет моментально прогонит сон. Если же возможности выйти на улицу нет, то необходимо хотя бы проветрить помещение.

Обед

Если во время обеда переесть, то спать захочется еще сильнее. Старайтесь кушать умеренными порциями и если есть возможность, то лучше разбить свой обед на несколько небольших перекусов, во время которых вы сможете утолить голод и отдохнуть от работы.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

« Как защитить себя от солнечных ожогов?   Лень и компьютеры мешают вести здоровый образ жизни »

Лента новостей и рассылка

Последние комментарии