Главная Здоровый образ жизни Массаж поможет сохранить здоровье при сидячем образе жизни

Массаж поможет сохранить здоровье при сидячем образе жизни

Версия для печати Отправить на e-mail

81.jpg

Работа за компьютером, а отдых перед телевизором. Такой образ жизни крайне негативно сказывается на здоровье человека и вызывает множество проблем. Предотвратить их развитие можно, только нужно знать, как правильно это делать.

Лучше всего помогает сохранить здоровье классический массаж. Он снимает напряжение с мышц и позволяет полноценно расслабиться. Однако необходимо помнить, что массаж должен делать только опытный специалист. Особенно это касается тех случаев, когда имеются показания.

В последнее время широкую популярность получили массажные кресла, но от них эффект получается совершенно не такой. На таких креслах все равно человек сидит, поэтому некоторые группы мышц остаются в напряжении. А во время обычного массажа человек лежит, поэтому он может полноценно расслабиться и наслаждаться процессом.

Массаж является очень хорошей профилактикой остеохондроза и сопутствующих его неприятных симптомов.

При сидячем образе жизни часто возникают и другие проблемы с позвоночником. Самым распространенной из них является кифоз. У сутулого человека происходит деформация позвонков и разрушение межпозвоночных хрящей, кроме этого некоторые изменения задевают и диафрагму, из-за чего человеку становится сложнее дышать. Исправить такую ситуацию может опытный массажист, который в таких случаях разрабатывает специальный массажный комплекс для каждого пациента.

Но все же если вы хотите стать здоровее, то лучше не ограничиваться одним только массажем. Необходимо внести разнообразие в свой распорядок дня и выделить время для занятий физкультурой. Это позволит распределить нагрузку на другие группы мышц, улучшить кровообращение в нижних конечностях и снять напряжение с поясницы и шеи.

Если сидячий образ жизни пока не принес вам никаких проблем, то это не значит, что их не будет в будущем. Просто они развиваются постепенно и дают о себе знать, когда исправить что-то уже очень сложно. Поэтому не сидите долго в одном положении, занимайтесь физкультурой и обязательно ходите на массаж. Это станет отличной профилактикой проблем с позвоночником.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

« Болит позвоночник: причины   Как защитить себя от солнечных ожогов? »

Лента новостей и рассылка

Последние комментарии