Главная Здоровый образ жизни Основные правила работы за компьютером

Основные правила работы за компьютером

Версия для печати Отправить на e-mail

574_small.jpg

Часы напролет мы проводим за компьютером и при этом совершенно не уделяем внимания тому, как мы сидим. Из-за этого потом нам приходится мучиться от головной боли, ломоты в суставах и испытывать проблемы со зрением. Чтобы избежать этого, необходимо соблюдать основные правила работы за компьютером.

Чтобы времяпровождение за ПК было максимально удобным, необходимо на сайте bc-stol.com.ua выбрать наиболее подходящий компьютерный стол с дополнительными полочками и шкафчиками для всего, что может понадобиться для работы. А также нужно более подробно узнать, как нужно правильно сидеть за компьютерным столом, чтобы сохранить свое здоровье.

Ноги

Все мы привыкли сидеть, закинув нога на ногу. Во время продолжительной работы за компьютером так делать нельзя. В такой позе передавливаются вены и нарушается кровообращение. Угол сгибания ног должен быть примерно 90 градусов. Для того чтобы обеспечить себе дополнительный комфорт, можно воспользоваться специальной подставкой для ног. Если она не идет в комплекте со столом, то ее можно купить отдельно.

Спина

Чтобы спине было удобно, нужно выбрать себе подходящий стул. Наиболее оптимальным вариантом является офисное кресло с эргономичной спинкой. Она поможет снять часть напряжения со спины.

Шея

Для того чтобы не становиться сутулым, нужно правильно расположить монитор. Он должен находиться непосредственно на уровне ваших глаз, чтобы не приходилось наклонять голову и из-за этого постоянно держать шею в напряжении. Попробуйте сесть на кресло, закрыть глаза и расслабиться. Открыв глаза, вы должны смотреть в центр экрана. Если монитор расположен иначе, значит он установлен неправильно.

Руки

При работе за компьютером руки тоже очень сильно устают. Чтобы этого избежать, нужно клавиатуру расположить на уровне локтей, тогда можно будет снять напряжение с плеч и предплечий. Для осуществления движений мышью необходимо задействовать всю руку, а не только запястье.

Глаза

Монитор должен стоять не ближе, чем на расстоянии вытянутой руки. Но даже при таком расстоянии глаза все равно будут уставать, поэтому нужно время от времени отдыхать и делать специальную зарядку для глаз.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

« Оздоровительные массажи в Киеве   Правильный уход за контактными линзами »

Лента новостей и рассылка

Последние комментарии