Главная Питание Продукты, помогающие легко и быстро похудеть

Продукты, помогающие легко и быстро похудеть

Версия для печати Отправить на e-mail

287_small.jpg

Ни одна диета не позволяет похудеть за один день на несколько килограмм, а некоторые и вовсе оказываются неэффективными в борьбе с лишним весом, поэтому лучше всего составить свой рацион таким образом, чтобы в него входили сытные, но в то же время низкокалорийные продукты. Это должно стать первым шагом к стройности и привлекательности.

Для похудения достаточно всего лишь употреблять меньше калорий, чем расходует организм за день или же начать расходовать больше калорий. Сделать это можно с помощью интенсивных физических нагрузок. Например, если вы позволили себе слабость и заказали доставку пиццы на подол hdominos.ua, то согнав лишние калории можно всего лишь с помощью пары новых упражнений. Так что не стоит отказывать себе в удовольствии полакомиться ароматной и вкусной пиццей. Но при этом не забудьте включить в свой рацион и другие продукты, которые улучшают метаболизм, утоляют чувство голода и не приводят к набору лишнего веса.

Суп

Легкие супы без зажарки и сливочного масла позволяют надолго утолить голод и при этом принесут всего не более 150 калорий в зависимости от ингредиентов супа.

Фасоль

Этот продукт состоит преимущественно из белка и клетчатки, поэтому на его переваривание уходит много времени. В связи с этим, употребив всего одну порцию блюда из фасоли, человек сможет намного дольше чувствовать себя сытым.

Темный шоколад

Любителям сладенького даже во время диеты можно не отказывать себе в удовольствии покушать шоколада. Вот только выбирать нужно обязательно черный и употреблять не более пары кусочков вдень. такое количество позволит надолго утолить тягу к сладкому и не даст набрать лишние калории.

Яйца

Употребление на завтрак яиц тоже помогает похудеть. Дело в том, что белок, который содержится в яйцах, позволяет на дольше сохранить чувство сытости. Поэтому если вы думаете, что хлопья с молоком — лучшее решение для завтрака, то вы ошибаетесь. Из-за них вам быстрее захочется кушать.

Овощи

Богатые витаминами и полезными микроэлементами овощи позволяют сохранить не только фигуру, но и здоровье. Однако чтобы они сохранили свою пользу и оставались низкокалорийными, их нужно варить или готовить на пару.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

« Укрепляем сердце и сосуды с помощью полезных продуктов   Какие летние фрукты и ягоды полезнее всего »

Лента новостей и рассылка

Последние комментарии