Главная Здоровый образ жизни Как полезнее спать: с подушкой или без?

Как полезнее спать: с подушкой или без?

Версия для печати Отправить на e-mail

406_small.jpg

В нынешнее время подушка уже стала незаменимой частью постельных принадлежностей. Хотя находится большое количество скептиков, которые уверены, что спать на подушке вредно для здоровья. Так ли это, давайте попробуем разобраться.

Сон без подушки

Люди, которые считают, что спать без подушки полезнее, аргументируют это тем, что такой сон более естественный. Но опытные врачи совершенно не согласны с таким утверждением. Без подушки шея человека постоянно находится в напряженном положении, но ей тоже нужен отдых. Если мышцы шеи постоянно будут напряжены, то будут возникать болевые ощущения, головная боль и прочие неприятные симптомы. Но и слишком твердые и высокие подушки тоже могут спровоцировать ухудшение самочувствия. Так что для обеспечения комфортных условия для сна, нужно купить подушки такие, чтобы они соответствовали анатомическим особенностям каждого человека. На подушке должно быть в первую очередь удобно лежать. Ее твердость должна быть такой, чтобы мышцы шеи могли полноценно расслабиться. Вот попробуйте хотя бы 2 ночи поспать просто на матрасе без подушки. Вы заметите, что так вам очень сложно заснуть. Тем более что ночью из-за неудобного положения придется несколько раз просыпаться. После такой ночи человек вряд ли будет чувствовать себя выспавшимся и отдохнувшим.

Почему новорожденные спят без подушки

Совсем маленьким детям, которые только появились на свет, наоборот необходимо спать без подушки. Мышцам шеи обязательно нужна небольшая нагрузка, которая способствует правильному формированию шейного отдела позвоночника. Давать ребенку спать на подушке можно не раньше, чем ему исполнится годик. И при этом первая подушка малыша обязательно должна быть ортопедической.

Почему полезно спать на подушке

1.При расслаблении мышц шейного отдела улучшается кровоснабжение головного мозга, проходят болевые ощущения и снижается риск инсульта.

2.Сон на подушке снижает вероятность развития негативных последствий остеохондроза. В виде сдавливания нервных окончаний и появления боли.

3. Люди, которые спят на подушке, меньше храпят. Если голова находится в приподнятом положении, то увеличивается просвет дыхательных путей, что снижает вероятность храпа.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

« Симптомы, которые могут указывать на наличие катаракты   Туя — красота и здоровье в одном растении »

Лента новостей и рассылка

Последние комментарии