Главная Питание Что такое здоровое питание?

Что такое здоровое питание?

Версия для печати Отправить на e-mail

Что такое здоровое питание?Здоровое питание находится на пике моды в настоящее время. Только посмотрите на многочисленных голливудских красавиц, навряд ли вы найдете у них складки жира и надоедливый целлюлит. Конечно, можете сказать вы, мне бы их деньги, я бы тоже так выглядела. Однако вы будете правы только частично. 

Если у них много денег, это еще не значит, что они пожирают все подряд, да еще и в позднее время. Большинство из них достаточно сильно ограничивают себя в еде, и выбирают только качественные и полезные продукты. Так почему же и нам не сделать то же самое?!

Одним из наиважнейших правил поддержания себя в форме является практикование здорового образа жизни. Именно здоровый образ жизни включает в себя и подвижный образ жизни, и правильное здоровое питание, и обогащение нашего организма необходимыми витаминами и минералами. Только что же мы делаем на самом деле?! Едим после 10 вечера, готовим много блюд, с которых даже может стекать жир. Вы только представьте, что происходит с вашим организмом после всего этого?! А еще при таком отношении к вашему здоровью вы думаете, почему у меня так рано появились морщины, почему у меня выпадают волосы, и ногти не возможно отрастить, дабы сделать модный маникюр. А все из-за того, чем вы снабжаете свой до боли обезвоженный и загрязненный организм.

Здоровое питание является одним из главных условий здоровья человека. И перейти на подобный образ жизни совсем несложно. Необходимо лишь придерживаться определенных правил:

  • При потреблении пищи уменьшайте количество потребляемых калорий, и увеличивайте по возможности их расход;
  • Снижайте количество потребленной жирной пищи, заменяйте ее многочисленными полезными овощами и фруктами;
  • Ешьте меньшими порциями, но чаще, до 6 раз в сутки;
  • Поменяйте привычную для вас тарелку на более маленькую. Даже, если вы наложите еды в целую тарелку, то ее количество все равно буде меньшим, чем обычно;
  • Ешьте больше натуральной пищи: овощи, фрукты, орехи, соки и т. д;
  • Пейте больше жидкости – около  2-3 литров в день;
  • Не смешивайте несовместимые виды продуктов, указанные в разделе «Раздельное питание»;
  • Исключите из вашего рациона такие продукты, как кофе, чай, особенно черный, консерванты, копчености, и, конечно же, алкоголь. Сигареты и алкоголь обязательно нужно исключить из вашей жизни. Они уж точно не принесут вам пользу.

Здоровое питание, также как и правильное питание не относятся к ряду диет. Диета подразумевает ограничение потребляемой пищи, а здоровое питание – ограничение в потреблении определенных видов продуктов, которые некоторые ученые называют «отрицательными».

Если вы занимаетесь спортом, если вы беременны, если у вас проблемы с лишним весом, если вам надоело пожинать плоды своего безответственного отношения к организму, вам просто необходимо переходить на правильное и здоровое питание. У вас улучшится самочувствие, вы почувствуете прилив сил и энергии, кожа станет бархатистой, волосы блестящими. Что еще надо для счастливой жизни?!

На данном портале о Здоровье вы сможете найти массу полезного для себя и ваших близких. Вы не только подробнее ознакомитесь с принципами здорового образа жизни и здорового питания, но и найдете массу незаменимых статей, рекомендаций и советов, которые не оставят вас равнодушными. И хоть что-то, но вы будете использовать в жизни. Поддержание здорового образа жизни - вещь не такая уж и сложная, и поверьте, со временем вы войдете во вкус и не сможете уже остановиться. А этого вам впрочем, и не хватает. Будьте здоровы!

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

« Основные правила приема пищи   Что такое белки? »
Похожие статьи

Лента новостей и рассылка

Последние комментарии