Главная Питание Питание спортсменов во время Рождественского поста

Питание спортсменов во время Рождественского поста

Версия для печати Отправить на e-mail

avatar_blog_fitness_100x100.gif

Рождественский пост считается одним из самых длинных, но он не считается самым строгим, поэтому даже во время него спортсмены могут организовать себе правильное и полноценное питание, чтобы сил хватало на каждую тренировку. Вот только придется исключить из своего рациона некоторые продукты.

Если человек не соблюдает пост, то он и не задумывается об ограничении своего питания. Такие люди употребляют привычные для себя продукты и заказывают на сайте лучшие пищевые добавки для спортсменов. Но есть такие спортсмены, для которых душевное состояние не менее важно, чем физическое. Они стараются по возможности соблюдать пост и при этом не отказываться от занятий спортом.

Большие физические нагрузки требуют очень больших затрат энергии, поэтому питание спортсмена даже во время поста должно быть сбалансированным. Особенно важны для них «правильные» углеводы и белки. Первые можно получить из большого количества постных продуктов, к которым относятся рис, гречка, перловка, пшено, макароны, хлеб и пр. А вот с белком могут возникнуть проблем. Обычно спортсмены в большом количестве употребляют яйца, мясо и молоко. Во время поста эти продукты попадают под запрет. Но заменить их можно бобами. Они являются отличным аналогом животного белка. Вдобавок к ним подойдут орехи.

Ну а в те дни, в которые вообще рекомендуется отказаться от пищи, лучше отказаться от тренировки, чтобы не навредить своему здоровью.

« Укрепляем свое здоровье с помощью морковки   Как сделать кофе полезнее? »

Лента новостей и рассылка

Последние комментарии