Главная Питание 1 дневное оздоровительное голодание

1 дневное оздоровительное голодание

Версия для печати Отправить на e-mail

1 дневное оздоровительное голоданиеДля еженедельных оздоровительных голоданий нужно выбрать или очень заполненный делами день, или, наоборот, день, когда можно свободно позаниматься физическими упражнениями на улице, сходить в баню и т.п.

Накануне оздоровительного голодания питаться нужно только овощами и фруктами, избегая обильного обеда. От ужина следует отказаться. Вечером сделать клизму, чтобы очистить кишечник.

В день оздоровительного голодания с утра сделать клизму. В течение дня можно заниматься обычными делами, но при этом не забывая постоянно пить воду. Воду нужно пить маленькими порциями, но часто, выпивая в течение каждого часа по одному стакану. В этот день хорошо сходить в баню, что будет способствовать интенсивному выведению шлаков. Кроме того, эта процедура гасит аппетит и усиливает жажду.

Вечером нужно сделать клизму и принять душ или ванну, если Вы не посещали баню.

В день выхода из оздоровительного голодания утром сделать очистительную клизму.

Затем приготовить 200 мл смеси соков из яблок, свеклы и моркови. Разбавить их таким же количеством воды и выпить по 200 мл с интервалом в 15 минут.

Через 30 минут съесть 200 г салата-метелки: натереть на терке морковь, свеклу, яблоко и мелко порезать капусту. Салат заправить соленой морской капустой, оливковым маслом и лимонным соком. Через 2-2,5 часа съесть еще такую же порцию салата.

Через 3-4 часа можно съесть 300 г печеных овощей (картофель, свекла, морковь, кабачок и т.п.) или кашу сваренную на воде без соли. В кашу можно добавить мед и растительное масло. Из круп предпочтительнее гречневая и овсяная.

На ночь можно выпить 200 мл компота и съесть 100 г различных сухофруктов.

На следующий день - обычное вегетарианское питание.

В случаях, когда 36 часов голодать трудно, можно ограничиться 24-часовым голоданием, т.е. до ужина. Вечером поесть сырые и вареные овощи.

Эффект 1 дневного оздоровительного голодания

При 1-х оздоровительных голоданиях:

  • удаляются некоторые шлаки;
  • восстанавливается работа иммунных сил;
  • получают передышку пищеварительные органы;
  • повышается тонус нервной системы.

Особенно хорошо виден косметический эффект исчезают прыщи, гнойнички, нарывы, пятнышки и т.п.

Возрастают стрессоустойчивость, воля и уверенность в себе.

1 дневные оздоровительные голодания практически не имеют противопоказаний, особенно после предварительной разгрузки на овощах и фруктах.

1 дневное оздоровительное голодание

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

« 3-х дневное оздоровительное голодание   Когда лучше проводить оздоровительное голодание »
Похожие статьи

Лента новостей и рассылка

Последние комментарии