|
 Калий вместе с натрием регулирует водный баланс в организме и нормализует
ритм сердца (калий действует внутри клеток, а натрий непосредственно
снаружи). От нарушения натриево-калиевого баланса страдают функции
нервов и мышц. Калий очень важен, он: регулирует водно-солевой обмен,
кислотно-щелочное состояние организма; способствует снятию отеков;
активизирует ферменты; необходим для нормальной деятельности мышц, в
частности, для правильной работы сердца, улучшает работу миокарда при
нарушениях обменных процессов, пролапсе митрального клапана. Соли калия необходимы для нормального функционирования всех наших мягких
тканей: сосудов, капилляров, мышц, а особенно мышцы сердечной, клеток мозга,
печени, почек, желез внутренней секреции и других органов. Калий входит в
состав внутриколеточных жидкостей (50% всех солей в организме - соли калия).
Соли калия способствуют выведению из организма лишней воды, помогают
ликвидировать отеки, задержку выделения мочи, необходимы для лечения водянки
(асцита). Калий - противосклеротическое средство, т.к. мешает солям натрия
накапливаться в сосудах и клетках. Конкуренция в организме солей натрия и калия
постоянна.
Действие:
-
нормализация водно-солевого обмена - калий
регулирует процессы потребления, распределения и выделения воды и солей
в организме, обеспечивает постоянство объема жидкостей, устраняет
отеки, в том числе, сердечного происхождения, нормализует артериальное
давление.
-
антиаритмическое действие - калий принимает участие
в образовании электрических потенциалов в сердце и в сокращении мышц;
нормальное содержание калия в организме способствует правильному ритму
сокращения сердца, предупреждая аритмию.
-
гипотензивное действие - калий регулирует артериальное давление; снимает спазм сосудов.
-
снижение утомляемости - калий необходим для
работы нервной системы, повышает физическую выносливость, предотвращает
утомление, а также снижает риск развития синдрома хронической
усталости. Сторонникам низкокалорийных диет, любителям напряженных
физических упражнений и пожилым людям особенно важно поддерживать
оптимальный уровень калия в организме.
Польза: способствует ясности ума, улучшает снабжение мозга кислородом, помогает избавиться от шлаков, способствует снижению давления крови, помогает при лечении аллергии.
Симптомы дефицита: заболевания, вызываемые дефицитом калия - водянка, гипокликемия.
Где содержится: бобовые, орехи, картофель, шпинат, все виды капусты, свекла, виноград, хлеб, цитрусовые, все зеленые овощи с листьями, листья мяты, семечки подсолнуха, бананы.
|
