|
 Хром вместе с инсулином участвует в метаболизме сахара. Помогает доставить
белок туда, где он нужен. Официальных норм не установлено, но 90 мкг -
это среднее количество, потребляемое взрослым человеком. С возрастом
хрома в организме остается меньше. Хром нормализует углеводный обмен, способствует снижению веса,
регулирует работу щитовидной железы, улучшает регенерацию тканей
организма.
Действие:
-
нормализует углеводный обмен - хром усиливает
действие инсулина во всех метаболических процессах, регулируемых этим
гормоном; увеличивает чувствительность клеточных рецепторов тканей к
инсулину, облегчая их взаимодействие и уменьшая потребность организма в
инсулине; особенно хром необходим больным сахарным диабетом (прежде
всего II типа).
-
участвует в синтезе нуклеиновых кислот -
хром входит в структуру ДНК и РНК, отвечает за их структурную
целостность, защищая их от разрушения и не позволяя происходить
изменениям в генетической структуре организма. Таким образом, хром
способствует росту и регенерации тканей.
-
регулирует работу щитовидной железы - хром, при недостатке йода и определенных условиях, способен замещать йод в тиреоидных гормонах.
-
регулирует липидный обмен - хром снижает
уровень "плохого" холестерина в крови, расщепляя его, и повышает
концентрацию "полезного" холестерина, тем самым предотвращает развитие
атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.
-
способствует нормализации веса - хром,
нормализуя углеводный обмен, способствует переработке жира и
предотвращает его отложения в мышечной массе, таким образом,
способствует снижению веса.
-
обеспечивает прочность костной ткани - хром укрепляет костную ткань и способствует профилактике остеопороза.
Польза: помогает предупредить и снижает повышенное артериальное давление, способствует предупреждению диабета, нормализует углеводный обмен, способствует росту и регенерации тканей, способен замещать йод в тиреоидных гормонах, предотвращает развитие
атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, способствует нормализации веса, укрепляет костную ткань и способствует профилактике остеопороза.
Симптомы дефицита: может играть роль при атеросклерозе и диабете.
Где содержится: мука грубого помола, черный
перец, проросшие зерна пшеницы, зернобобовые культуры,
перловая крупа, ягоды облепихи, клюква, голубика, рябина, мясо, устрицы, крабы, кукурузное масло, моллюски, пивные дрожжи.
|
