Значительным моментом в обучении настройкам является ощущение собственной психоэмоциональной сферы. Психоэмоциональная сфера представляет собой совокупность физических, психических и эмоциональных состояний, которые человек излучает в окружающий мир. Ощущая свою психоэмоциональную сферу, вы производите сонастроику с оптимальным ритмом жизни, здоровья, радости, любви.

Практикуя различные настройки, вы должны знать, что организм реагирует не столько на действительность, сколько на представление о ней. Организм реагирует на воображаемые опасности так же, как и на реальные. Стресс, который человек испытывает, существует в основном в его воображении. И тот, кто способен изменить свое видение проблемы, взгляд на проблему, меняет и свое состояние. Вообще тип реакции человека на внешние раздражители имеет решающее значение в развитии той или иной болезни.

Массаж головы полезен для всех типов волос. Но следует помнить о том, что массирование стимулирует деятельность сальных желез. Поэтому, если волосы жирные, во время массажа нужно втирать ватным тампоном средство для лечения жирной кожи. Массаж головы улучшает кровообращение, помогает нормализовать деятельность сальных желез, очищает кожу от роговых чешуек и по праву считается одним из лучших методов укрепления волосяного покрова.

Самые простые настройки вы обычно спонтанно осуществляете во время прогулок, когда смотрите на небо, солнце, облака, звезды, деревья, воду... Но чтобы усилить благоприятное воздействие природных факторов на себя, нужно пытаться проникать в состояния этих явлений, ощущая их жизнь, спокойствие, стойкость, радость и другие, жизненно важные для вас состояния. Нужно подходить к деревьям, кустам, цветам и мысленно говорить с ними. Это даст вам приток позитивной энергии.

Настройка — это психоэмоциональная перестройка восприятия, основанная на создании положительного эмоционального состояния. Настройка помогает человеку мобилизировать внутренние силы, гармонизировать свое физическое и психическое состояние. Настройка освобождает и запускает механизмы самоисцеления и дает возможность организму самому справиться с недугом.  Настройка способствует преобразованию психики и физического тела в нужном направлении.

Ощущение собственного «Я» у человека весьма хрупко. Вообще «Я» человека состоит из многих энергий. Его формируют родители, воспитатели, книги, образы, авторитеты и т.п. Человек с раннего детства примеряет на себя разные маски, пытается ставить себя на место других людей. Возможность поставить себя на место другого человека, ощущать его, понять происходит еще и из-за того, что в организме человека есть так называемые зеркальные нейроны.

Техника выполнения эмоционально-волевой релаксации может осуществляться по-разному: лежа на спине, лежа на животе, сидя на стуле, сидя на полу со скрещенными ногами, в так называемой "половинной позе черепахи" и вообще, в том положении, которое вам кажется наиболее удобным. На первом этапе, конечно, обучаться эмоционально-волевой релаксации лучше в положении лежа на спине в том месте, где вас никто не побеспокоит в течение хотя бы 15-30 минут.

Интенсивность и напряженность современной жизни буквально требуют, чтобы человек научился быстро отдыхать и самовосстанавливаться. Жесткий режим работы, различные дисгармонии - в семье, на улице и т.п. - порождают избыточную напряженность в теле, которая имеет способность накапливаться. Накапливающееся напряжение воспринимается организмом человека как стрессовое состояние, при этом человек может даже не осознавать, что он находится уже в стрессе.

Ароматизация воздуха. Самый доступный, а потому и самый популярный способ. Для этого достаточно приобрести аромалампу или аромакурительницу. В чашу аромалампы наливается теплая кипяченая вода, и добавляется несколько капель эфирного масла. Затем зажигается свеча, и масло начинает медленно испаряться с поверхности воды. Дышать парами эфирного масла желательно не более 2 часов подряд и не более 8 часов в сутки.

И наконец, в центре, в самом сердце вашего дома, находится сектор удачи, здоровья и гармонии. Центр — объединяющее и связующее звено восьми секторов, восьми направлений багуа. Он расположен в середине восьмиугольника. Отвечает за физическое здоровье обитателей дома, за единство и гармонию. Энергиям гармонии, здоровья и удачи соответствуют многочисленные ароматы.