Ходьба босиком - важная укрепляющая и оздоравливающая процедура. Многочисленные рецепторы, расположенные на подошве, посылают огромное количество нервных импульсов в головной мозг. В дальнейшем эта энергия насыщает нейроэндокринную, сердечно-сосудистую, дыхательную, выделительную и другие системы организма. Стопа, находящаяся в обуви, посылает однотипные сигналы, что ускоряет процессы утомления и разбалансировки.
|
|
Солнце - источник жизни на Планете. Солнце излучает энергию большого спектра частот. Воздействуя на человеческий организм, проникает во все его структуры, влияет на все функции. Солнечные ванны расширяют частотный спектр физического тела человека, особенно в сторону легких элементов: гелия, водорода, кислорода, азота и т.п., что очень полезно для организма. При загорании лежа на песке в организм дополнительно поступает энергия кремния, которая укрепляет сердечнососудистую систему, кости и мышцы.
|
|
Воздух - один из главных элементов, необходимых для сохранения жизни. В нем нуждаются все клетки организма. Закаливание воздухом - наиболее мягкая и безопасная закаливающая процедура. С воздушных ванн и рекомендуется начинать систематическое закаливание. Закаливающее действие воздуха зависит главным образом от его температуры. Однако необходимо также учитывать влажность и скорость движения воздуха.
|
|
1-й принцип закаливания. Постепенно или ударно. Если нарушена система терморегуляции, что сопровождается сомнениями в состоянии здоровья, выносливости, страхами перед открытыми форточками и промокшей обувью, то необходимо соблюдать постепенность в закаливании. Постепенность заключается в увеличении дозировки процедур, которые начинаются с небольших доз и простейших форм.
|
|
Техника выполнения эмоционально-волевой релаксации может осуществляться по-разному: лежа на спине, лежа на животе, сидя на стуле, сидя на полу со скрещенными ногами, в так называемой "половинной позе черепахи" и вообще, в том положении, которое вам кажется наиболее удобным. На первом этапе, конечно, обучаться эмоционально-волевой релаксации лучше в положении лежа на спине в том месте, где вас никто не побеспокоит в течение хотя бы 15-30 минут.
|
|
Интенсивность и напряженность современной жизни буквально требуют, чтобы человек научился быстро отдыхать и самовосстанавливаться. Жесткий режим работы, различные дисгармонии - в семье, на улице и т.п. - порождают избыточную напряженность в теле, которая имеет способность накапливаться. Накапливающееся напряжение воспринимается организмом человека как стрессовое состояние, при этом человек может даже не осознавать, что он находится уже в стрессе.
|
|
Закаливание - это система гигиенических мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям различных метеорологических факторов (холода, тепла, солнечной радиации, пониженного атмосферного давления). Закаливание организма - мощное оздоровительное средство - важный и необходимый элемент здорового образа жизни человека.
|
|
Кожа - самый большой орган физического тела. Ее вес достигает 1/5 от веса тела. Кожа - зеркало здоровья. Кожа помогает работе всех органов: участвует в дыхании и обмене веществ, регулирует температуру тела, является секреторным органом.
|
|
Ежедневно мойте уши снаружи и внутри. Вставив указательный палец в ухо, медленными движениями из стороны в сторону с легким нажимом удалите серу, сухие отмершие клетки и накопившуюся пыль. Природа предусмотрела естественную очистку ушей перемещением серы.
|
|
После чистки зубов приступайте к промыванию носовых ходов. В трактате по аюрведической медицине написано: "Тот, кто регулярно пьет воду носом рано утром, на исходе ночи, - становится разумным, взгляд его приобретает орлиную остроту, он избавлен от седины и морщин и свободен от всяких болезней".
|
|
|