1-й принцип закаливания. Постепенно или ударно. Если нарушена система терморегуляции, что сопровождается сомнениями в состоянии здоровья, выносливости, страхами перед открытыми форточками и промокшей обувью, то необходимо соблюдать постепенность в закаливании. Постепенность заключается в увеличении дозировки процедур, которые начинаются с небольших доз и простейших форм.
|
|
Техника выполнения эмоционально-волевой релаксации может осуществляться по-разному: лежа на спине, лежа на животе, сидя на стуле, сидя на полу со скрещенными ногами, в так называемой "половинной позе черепахи" и вообще, в том положении, которое вам кажется наиболее удобным. На первом этапе, конечно, обучаться эмоционально-волевой релаксации лучше в положении лежа на спине в том месте, где вас никто не побеспокоит в течение хотя бы 15-30 минут.
|
|
Интенсивность и напряженность современной жизни буквально требуют, чтобы человек научился быстро отдыхать и самовосстанавливаться. Жесткий режим работы, различные дисгармонии - в семье, на улице и т.п. - порождают избыточную напряженность в теле, которая имеет способность накапливаться. Накапливающееся напряжение воспринимается организмом человека как стрессовое состояние, при этом человек может даже не осознавать, что он находится уже в стрессе.
|
|
Закаливание - это система гигиенических мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям различных метеорологических факторов (холода, тепла, солнечной радиации, пониженного атмосферного давления). Закаливание организма - мощное оздоровительное средство - важный и необходимый элемент здорового образа жизни человека.
|
|
Кожа - самый большой орган физического тела. Ее вес достигает 1/5 от веса тела. Кожа - зеркало здоровья. Кожа помогает работе всех органов: участвует в дыхании и обмене веществ, регулирует температуру тела, является секреторным органом.
|
|
Ежедневно мойте уши снаружи и внутри. Вставив указательный палец в ухо, медленными движениями из стороны в сторону с легким нажимом удалите серу, сухие отмершие клетки и накопившуюся пыль. Природа предусмотрела естественную очистку ушей перемещением серы.
|
|
После чистки зубов приступайте к промыванию носовых ходов. В трактате по аюрведической медицине написано: "Тот, кто регулярно пьет воду носом рано утром, на исходе ночи, - становится разумным, взгляд его приобретает орлиную остроту, он избавлен от седины и морщин и свободен от всяких болезней".
|
|
После каждого приема пищи рот необходимо полоскать: теплой водой, чаями или настоями. Настой для полоскания: 1 ст. ложку листьев шалфея залить 1 стаканом кипятка и настоять под крышкой 15 минут. Процедить, добавить 1 ч. ложку морской соли и перемешать. Полоскать в течение 1 минут по 1/4 стакана. Настой предотвращает образование зубного налета и укрепляет десны.
|
|
Гигиена (от греч. "hygiaino" - я здоров) - учение о здоровом образе жизни и здоровых условиях; совокупность практических мер, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья. Это раздел профилактической (предупредительной) медицины, изучающий влияние внешней среды на здоровье человека. Гигиена разрабатывает мероприятия, направленные на предупреждение болезней и создание условий, обеспечивающих сохранение здоровья.
|
|
Что такое бородавки? Это заболевание кожи, которое проявляется в виде мелких опухолевидных образований невоспалительного характера. Они представляют собой кожные опухоли размером от булавочной головки (1-2 мм) до 1 см, а иногда даже больше. Конечно же, явление это очень неприятное, но излечимое.
|
|
У Вас нет прав для просмотра этого ресурса.
Вы должны зайти как пользователь. |
У Вас нет прав для просмотра этого ресурса.
Вы должны зайти как пользователь. |
У Вас нет прав для просмотра этого ресурса.
Вы должны зайти как пользователь. |
У Вас нет прав для просмотра этого ресурса.
Вы должны зайти как пользователь. |