Все мы уже давно привыкли к тому, что на праздничном столе обязательно должно быть большое количество салатов и мясных блюд, чтобы никто из членов семьи или гостей не остался голодным. Но изобилие аппетитных основных блюде и закусок, которые так и хочется попробовать, заставляют нас переедать. Это крайне негативно сказывается на здоровье человека и может привести к негативным последствиям. Как же организовать застолье, чтобы все были сыты и при этом не испытывали чувства тяжести в животе.

Основными потребителями спортивного питания, в том числе и креатина, являются мужчины от 18 до 40 лет. Поэтому главные научные исследования в области спортивных добавок проводятся на группах с таким составом. Каждый из проведенных опытов подтверждает эффективность и безопасность креатина для организма взрослого мужчины. При этом нет никаких оснований полагать, что действие этой добавки на организм человека серьезно отличается, в зависимости от его пола и возраста. Но при этом эффекты этого спортивного питания на девушек, детей и пожилых людей изучены мало. Поэтому небольшие отличия в действии добавки на атлетов разных полов и возрастов могут иметь место.

Наконец-то наступило лето — сезон долгожданных отпусков. Но не только. Лето — еще и самое лучшее время года для того, чтобы наконец начать употреблять правильную и здоровую пищу. В сезон полезные продукты на рынках представлены в очень большом изобилии и стоят очень дешево, поэтому им нужно отдавать особое предпочтение. Но прежде чем отправиться за покупками, нужно ознакомиться со списком самых полезных летних продуктов.

Люди, которые профессионально занимаются бодибилдингом, очень серьезно относятся к своему дневному рациону, причем они уделяют внимание не только основным блюдам, но и напиткам. Они стараются кушать и пить только то, что может принести пользу организму.

Чтобы как можно дольше оставаться здоровым и бодрым, нужно позаботиться о здоровье своего сердца и сосудов. Любые нарушения в работе сердечно-сосудистой системы могут повлечь за собой негативные последствия. Чтобы их избежать, необходимо правильно питаться и обязательно включить в свой рацион полезные для сердца и сосудов продукты.

Ни одна диета не позволяет похудеть за один день на несколько килограмм, а некоторые и вовсе оказываются неэффективными в борьбе с лишним весом, поэтому лучше всего составить свой рацион таким образом, чтобы в него входили сытные, но в то же время низкокалорийные продукты. Это должно стать первым шагом к стройности и привлекательности.

Лето — самое лучшее время года, чтобы восполнить в своем организме запасы витаминов и полезных микроэлементов, поэтому обязательно в свой ежедневный рацион необходимо включить ягоды и фрукты.

Вздутие живота у взрослых не бывает без веской на то причиной, но, увы, не все люди обращают внимание на эту проблему, считая ее совершенно незначительной, потому редко обращаются к врачу. Но на самом деле вздутие может быть только симптомом серьезных недугов, игнорировать которые нельзя.

Кто думает, что мороженое не имеет никакой пользы, тот глубоко ошибается. Мороженое — это не только изысканный вкус и прохлада, но и витамины, макро- и микроэлементы и другие полезные вещества.

Летом из-за постоянной жары пить хочется намного чаще и больше, нежели в другое время года. Как восполнить в своем организме запасы жидкости и что нужно пить во время жаркой погоды, мы расскажем в нашей статье.