Проголодав в течение 3-х месяцев по одному дню в неделю, можно пройти и через 3-х дневное оздоровительное голодание. Правила 3-х дневного оздоровительного голодания: ежедневно делать очистительные клизмы по 2 раза в день - утром, после сна, и на ночь перед сном; пить не менее двух литров воды, лучше горячей; обязательно двигаться и принимать душ. Желательно гулять на свежем воздухе не менее 3-4 часов в день. Длительные прогулки активизируют очистительные процессы в несколько раз.

Для еженедельных оздоровительных голоданий нужно выбрать или очень заполненный делами день, или, наоборот, день, когда можно свободно позаниматься физическими упражнениями на улице, сходить в баню и т.п. Накануне оздоровительного голодания питаться нужно только овощами и фруктами, избегая обильного обеда. От ужина следует отказаться. В день оздоровительного голодания с утра сделать клизму. В течение дня можно заниматься обычными делами, но при этом не забывая постоянно пить воду.

Особенно эффективно оздоровительное голодание весной и осенью, когда происходит изменение типа обмена веществ с белково-жирового, характерного для зимы, на белково-углеводный, характерный для лета. В эти периоды обостряются все хронические заболевания, а очищение и оздоровительное голодание ускоряют выздоровление. Женщинам лучше проводить оздоровительное голодание во второй фазе своего месячного цикла. А вообще оздоровительное голодание рекомендуется проводить после полнолуния.

Во время оздоровительного голодания необходимо пить по 2 литра воды в день. В жаркие дни - по 3 литра. В течение каждого часа светового дня - примерно по 1 стакану. Вода должна быть чистой, комнатной температуры или подогретой. Делать клизмы до появления чистой воды по 2 раза в день - утром и вечером (за 1,5-2 часа до сна). Ежедневно принимать душ или ванну, т.к. до 1/3 шлаков удаляется через кожу. Регулярно очищать язык, миндалины и полоскать рот чаями из мяты, чабреца, ромашки, корочек цитрусовых и т.п.

Разгрузочные дни, в том числе и оздоровительное голодание, можно проводить, если организм уже достаточно чист или в этом существует острая необходимость, например, болезнь. Обычно животные избегают еды во время болезни. Дети тоже отказываются от нее при плохом самочувствии. У взрослых во время болезни наблюдается потеря аппетита, но прием пищи, как правило, продолжается. В настоящее время многие уже знают, что принимать пищу во время той или иной болезни - значит кормить саму болезнь.

Употребляя энергетический напиток человек, помимо гарантированной стимуляции кофеином (той же, что при употреблении, например, кофе), проглатывает большой знак вопроса, поскольку об эффектах сочетаний таких веществ в таких дозах просто нет данных. Кроме того, не стоит забывать о том, что сами напитки никакой "энергии" в себе не содержат. Они лишь мобилизуют внутренние резервы организма, буквально выжимая из них заряд бодрости. Такое воздействие требует достаточного последующего отдыха с целью восстановления.

Прежде всего, давайте разберемся, что же такое рациональное питание. Название происходит от латинского «Rationalis» - умный. Это физиологически полноценное питание здоровых людей, которое есть разнообразным и сбалансированным по всем компонентам...