Главная Оздоровительные упражнения
Приглашаем всех посетителей сайта на грандиозное мероприятие компании TNI!
19 сентября 2009 года первый Всеукраинский семинар компании TNI!

19 Сентября 2009 года с 11:00 до 17:30 произойдет первый Всеукраинский семинар компании Таитиан Нони Интернешнл Украина с Президентом компании TNI Джоном Водсвордом. Мы приглашаем всех посетителей сайта принять участие в этом грандиозном мероприятии, расширьте свой кругозор и получите мощный заряд энергии и эмоций, примите участие в розыгрыше захватывающих сюрпризов. Приходите сами и приводите с собой ваших родных и близких, ваших друзей и знакомых, всех тех, кому вы желаете счастья, здоровья и благополучия...

Оздоровительные упражнения

Акцент на талию

Фитнес, бодибилдинг
Подробнее...Частенько инструкторы по фитнесу предлагают клиентам «прокачать» вначале «нижний» пресс, потом «верхний» и косые мышцы пресса.

На самом деле не существует упражнений, нацеленных исключительно на какую-то часть определенной мышцы...

 

Аквапрелести: погода не помеха

Другие упражнения
Подробнее...С наступлением холодов мы прощаемся с пляжем, но не с плаваньем. Голубые дорожки бассейнов радушно встретят нас в любую погоду.

Аквааэробика уже не первый год завоевывает себе поклонников, обещая подтянуть мышцы и лишить соблазнившихся лишних килограммов...

 

Французские жимы для внутреннего региона трицепса

Фитнес, бодибилдинг
Французские жимы для внутреннего региона трицепса Огромные руки не вырастают за одну ночь. Они становятся такими в ходе тяжелой и регулярной работы с использованием простых базовых упражнений, наилучшим образом откликаясь именно на этот вид стимуляции. Как известно, трицепсы составляют две трети объема плечевых отделов рук. Они играют особенно важную роль в таких видах спорта, как футбол, легкая атлетика и других видах активности, подразумевающих толчковые движения.
 

Дышите и худейте

Другие упражнения

Дышите и худейте«Восток – дело тонкое»,- говорил герой одного известного фильма. И трудно с ним в этом не согласиться. Пока на западе желающие похудеть изнуряют себя диетами и сжиганием калорий в тренажерных залах, на востоке для этого лишь несколько раз в день меняют… способ дыхания.

 

Отжимания в обратном наклоне для накачки верха тела

Фитнес, бодибилдинг
Отжимания в обратном наклоне для накачки верха телаСегодня всем доступны велотренажеры и набор хромированного оборудования, но если вы хотите серьезно потренироваться, то вам придется искать ближайший спортзал. Но, если у вас нет на это времени, отжимания в обратном наклоне - лучший способ для быстрой, но очень эффективной тренировки верха тела. Конечно, отжимания не заменят жимов лежа, но это старое, доброе упражнение обеспечит вам великолепную накачку и утомит мышцы так, как будто вы потренировались в спортзале.
 

Подъемы по лестнице для построения бедер

Фитнес, бодибилдинг
Подъемы по лестнице для построения бедерПодъемы по лестнице - это простое упражнение позволит с успехом поддержать и даже увеличить размеры мускулов, достигнув вместе с тем сепарации и плотности мышц, а также мощности и выносливости бедер, бицепсов ног и икр.  Подъемы по лестнице активируют выпрямители колена, мощные выпрямители бедра (бицепсы бедер и ягодичные мышцы), а также икроножные мышцы. Квадрицепс – это группа из четырех мышц, формирующих переднюю и внешнюю поверхность бедра.
 

Строим стальную шею. Экстензии c головной лямкой

Фитнес, бодибилдинг

Строим стальную шею. Экстензии c головной лямкойОт травм не застрахован никто, тем более, что существуют весьма травмоопасные регионы, например, шея. Но если шейные мышцы у вас хорошо развиты, а следовательно успешно противостоят нагрузкам, то у вас больше шансов избежать такой травмы этого региона. Если вы не уделяете шее должное внимание, то вас трудно оправдать. Кроме того, слабую шею почти невозможно спрятать. Если впалую грудь или тонкие ноги можно скрыть под мешковатой спортивной одеждой, то сделать с шеей то же самое весьма проблематично.

 

Как предотвратить травмы плечевого пояса

Фитнес, бодибилдинг

Как предотвратить травмы плечевого поясаОбычно мы не задумываемся о мышцах суставной сумки плечевого пояса, но все же это придется сделать для того, чтобы предотвратить травму этого региона, или чтобы справиться с ней, когда она уже произошла. Суставную сумку плечевого пояса составляют четыре лопаточных мышцы: подлопаточная, подостная, надостная и малая круглая. Подостная мышца расположена в подостной ямке лопаточной кости, крепясь к большому наросту на головке плечевой кости.

 

Построй нижнюю и внутреннюю части груди

Фитнес, бодибилдинг
Построй нижнюю и внутреннюю части грудиУдивительно, но добиться столь впечатляющей вещи, как широкие, выпуклые мышцы груди, не так уж сложно: соответствующие веса в жимах лежа, - и все в порядке. Однако, такой подход, добавив вашей груди массивности, отнюдь не обеспечит ей нужной детализации. Никому не нравится отвисающий низ груди, но именно такие замечательные упражнения, как жимы лежа, могут привести к этому печальному результату, если не дополнить их несколькими формирующими движениями. Одним из лучших таких движений являются сведения рук на кроссовере лежа на скамье с обратным наклоном.
 

Эффективные упражнения для ягодиц или как накачать красивую попу

Фитнес, бодибилдинг

Эффективные упражнения для ягодиц или как накачать красивую попуБезусловно, красивые стройные женские ножки притягивают мужской взор всегда и везде. Но красивая женская попа выглядит не менее соблазнительно, особенно в стрингах на пляже. К сожалению, многие женщины просто не знают, какие упражнения способствуют упругости и подтянутости ягодичных мышц и приданию им соблазнительной круглой формы.

 
Всего 21 - 30 из 39

Главное меню

Главная
О портале
Справочники
Здоровый образ жизни
Вода
Питание
Очистка организма
О курении
Об алкоголе
Личностный рост
Оздоровительные упражнения
Эзотерика
Для женщин
Для мужчин
Искусство любви
Народная медицина
Уход за зубами и деснами
Рецепты
Дистанционные тренинги
Новости
Университетская Клиника Хадасса в Иерусалиме

Лента новостей и рассылка

RSS 1.0
RSS 2.0

Рассылка на E-mail

Последние комментарии