Быстрая диета: быть или не быть?

В случае необходимости в короткий срок решить вопрос с лишними пару килограммами, представительницы прекрасного пола прибегают к быстрой диете. Соблюдая жесткий график питания на протяжении от пяти до семи дней, можно увидеть результат в виде уменьшения параметров тела на несколько сантиметров.

Интересным фактом в сфере диетологии становится значительная разница во времени между зарождением обычной диеты, которая возникла еще при Пифагоре и была направлена на оздоровление организма, и диетой для похудения, получившей свое распространение около двухсот лет назад.

Принципы диетического питания

В основе быстрой диеты лежит механизм сокращения энергокалорий, поступающих с едой, в сравнении с необходимой нормой, соответствующей дневным энергозатратам. Данное ограничение приводит к потере организмом лишних жиров и килограммов веса.

Принципами диетического питания становятся ряд табу, наложенных на дневной рацион:

• жесткий график питания, опирающийся на строгие часы, а не возможности и желания;
• потеря эффекта, в случае прерывания диеты на некоторое время, а затем ее возобновления;
• постоянное недоедание, в разрез соответствию суточной норме;
• игнорирование пристрастий в пище, четко выработанный ингредиентный перечень.

Безусловно, как и любое врачебное явление, диета имеет свои положительные и отрицательные стороны. Прежде чем обратиться к той или иной методике, необходимо внимательно изучить всю литературу, касающуюся данного направления, наложить трафаретом на себя сетку требований и последствий, чтобы в своем эксперименте, не принести непоправимый вред здоровью.

Достоинства и недостатки быстрых диет

Привлекательными моментами в выборе именно быстрых диет, являются:

• ускоренная потеря веса (от пяти до восьми килограммов) в неделю в минимальные сроки;
• выведение шлаков из организма;
• избавление от лишнего веса, способствующее снятию нагрузки со спины, бедер;
• экономия затрат на пищу.

Отрицательными сторонами соблюдения быстрых диет становятся:

• отсутствие необходимого снабжения организма питательными веществами;
• постоянное чувство голода, порой вызывающее нервозность, головокружение, подавленность, даже состояние глубокой депрессии, которое сводит на ноль все результаты от применения диеты;
• снижение работоспособности за счет недоедания;
• способствование понижению иммунитета;
• возможные негативные последствия в гинекологической сфере, в случае большого сокращения веса в короткие сроки;
• снижение уровня сахара в крови, в связи с длительными перерывами между приемами пищи;
• сложности в возвращении к правильному режиму питания.

Прежде чем начать действовать по сценарию очередной жесткой, а особенно если она еще и быстрая, диеты, целесообразно предварительная консультация с диетологом во избежание провокации «спящих» заболеваний. Также необходим визит к специалисту, для уточнения пагубных последствий той или иной диеты. Например, шоколадная диета пророчит снижение веса на семь килограммов в течение одной недели, но категорически противопоказана людям, страдающим диабетом, склонным к аллергическим реакциям на сладость, имеющим артериальную гипертонию и проблемы с печенью. А грейпфрутовая диета рассчитана на потерю веса до четырех килограммов в неделю, не имеет недостатков кроме своей дороговизны и запрета на употребление фрукта после семи вечера. Зато является профилактикой сахарного диабета, что было доказано американскими диетологами. В свете проведенных тестовых экспериментов - выявлено понижение уровня инсулина у больных, а также концентрации глюкозы в крови.

Таким образом, каждая диета требует тщательного изучения, не смотря на свой короткий срок, потому что негативным толчком в развитии или усугублении болезни для организма может послужить даже один день неправильного питания, что уж говорить о недельном курсе.

Решив для себя прибегнуть к одной из быстрых диет, нужно стараться подобрать наиболее щадящий вариант для вашего организма. Также просчитать целесообразность эффективности диеты в пропорции ее полезности в отношении здоровья и визуальной привлекательности.

Яна Резникова