Боль в желудке: когда организм просит о помощи

Практически каждый человек рано или поздно сталкивается с болями в желудке. Иногда он догадывается об их происхождении, а иногда нет, поэтому начинает неправильное лечение. Боли в желудке – симптом, на который необходимо обратить внимание, потому что причин для него много, и все они сводятся к одному – организм просит о помощи.

Причины

Вредные привычки

Курение, употребление алкоголя, кофе, газированных напитков – все это вредные привычки, от которых надо избавляться либо сокращать до минимума. Некоторые не имеют об этом понятия, но простые повседневные привычки часто негативно сказываются на здоровье желудочно-кишечного тракта, периодически давая о себе знать болезненностью желудка.

Пузырьки углекислого газа, которые содержатся в газированных напитках, раздражают слизистую, точно также как и кофеин. Отрицательно действуют на нее кислота и красители, которые содержатся во многих напитках.

Жирная пища, обильная трапеза

Еда, которая обильно сдобрена соусами, приправами, вдобавок поступающая в желудок в больших объемах, сильно затрудняет процесс пищеварения. После такой трапезы возникает ощущение тяжести, изжога. Обычно все это происходит во время праздничных застолий, но многие могут и в повседневной жизни так себя баловать. Подобные эксперименты с желудком необходимо сократить, а когда они случаются, стоит принимать определенные медицинские препараты, способствующие лучшему пищеварению.

Стресс, нервное напряжение

Практически всегда желудочно-кишечный тракт отвечает на стрессовые ситуации неадекватным поведением. Врачи называют его вторым мозгом, который тесно связан с нашими эмоциями. Многие студенты испытывают боли в желудке перед экзаменами, не всегда осознавая, что это всего лишь ответ на стресс.

Разумеется, не так просто полностью исключить стресс из своей жизни во избежание проблем с желудком. Но как только чувствуются неприятные ощущение в данной зоне на фоне нервного напряжения, надо постараться успокоиться и в течение трех-пяти минут медленно и глубоко дышать.

Решение проблемы и профилактика

Медленное пережевывание

Чтобы на порядок сократить число желудочных недугов, обязательно медленно пережевывать пищу, поскольку уже во рту начинается ее расщепление. Когда пища глотается большими кусками, ее переваривание затрудняется, в желудок попадает воздух, начинаются неудобства. Очень важно также не пропускать приемы пищи, потому что желудочный сок будет разъедать слизистую, что также негативно скажется на самочувствии.

Исключение из рациона некоторых продуктов

Цитрусовые содержат достаточно кислот, что повышает естественный уровень кислотности желудка и часто приводит к ощущению жжения. Пряности, острые приправы, лук, чеснок, жирная пища, шоколад провоцируют неприятные ощущение в желудке, поэтому не стоит ими злоупотреблять. Для некоторых людей опасными в этом плане становятся молоко и хлеб, которые вызывают брожение.

Эти две рекомендации являются, пожалуй, первостепенными, и, соблюдая их можно значительно сократить проблемы с желудком. Но есть и другие советы, придерживаясь которых можно помочь своему желудку лучше себя чувствовать.

Среди них:

• избавление от лишнего веса, который, как правило, всегда связан с неправильным питанием;
• сон с приподнятой головой, что исключает риск ночных беспокойств в виде изжоги;
• употребление кисломолочных продуктов, которые способствуют хорошему пищеварению;
• последний прием пищи за два-три часа до сна.

Если данные рекомендации через пару недель не дают заметных улучшений, необходимо обратиться к врачу. С визитом к специалисту не стоит тянуть также если боли являются острыми и слишком частыми, если спазмы мешают в повседневной жизни, потому что речь может идти об остром гастрите или более серьезных недугах. Боли в желудке, которые возникают по два-три раза в неделю – показания к немедленной консультации.