Кремлевская (низкоуглеводная) диета

Кремлевская диета, созданная для космонавтов и военнослужащих НАТО, долгое время была информацией для внутреннего использования и не подлежала разглашению. Но все тайное становится явным, и закрытые данные дошли и до нас. Первыми оценить и убедиться в эффективности низкоуглеводной диеты смогли высокопоставленные чиновники Московского Кремля. Отсюда и пошло  распространенное в народе название - "Кремлевская диета".

Стандарты красоты меняются из века в век, но желание человека нравится самому себе и окружающим остается неизменным. Нынче в моде все тонкое и стройное и я говорю отнюдь не о технологических новинках и ультрамодных гаджетах, а о внешнем облике человека. И если набрать лишний вес удается достаточно легко, то сбросить лишние килограммы порой задача не из легких. Благо на помощь приходят разработки зарубежных специалистов - кремлевская диета.

Суть кремлевской диеты заключается в резком сокращении количества углеводов поступающих в организм, вследствие чего сжигается жировая подушка, накопленная за многие месяцы неправильного питания. Для того чтобы лучше контролировать «приход» вредных углеводов создана специальная таблица "стоимости" продуктов питания по кремлевской диете. Каждый продукт имеет свою цену выраженную в условные единицах (у.е.) Для того чтобы похудеть необходимо ежедневно не переходить границу 40 у.е, а чтобы сохранить и подержать результат 60 у.е.

И так, что же все-таки можно есть по кремлевской диете?

В первую очередь это мясо всех сортов (говядина, свинина, курица, индейка, кролик, нутрия, баранин) и производные из него (сосиски, сардельки, колбасы, паштеты). В употреблении последних надо быть осторожнее, так как, зачастую в них содержится большое количество сои, а она уже не так мало "стоит".

Так же можно позволить себя сыры, яйца, рыбу и овощи с низким содержанием углеводов (огурцы, сельдерей, томаты, щавель, фасоль стручковая, шпинат). Размер порции из этих продуктов ограничивается только вашей фантазией и чувством голода.

Отказаться же придется от сладких фруктов и сухофруктов, мучного и сдобного, от гарниров из зерновых и круп, и, конечно же, от кондитерских изделий и сладких напитков.

Не стоит забывать, что белковая пища усиливает нагрузку на организм, и в особенности на почки, и чтобы они лучше справлялись со своими функциями, им нужна вода. Так вот и не забывайте пить как можно больше жидкости.

И в заключение хочется несколько слов сказать о чувстве меры и равновесии в целом. Да, кремлевская диета дает действительно потрясающие результаты, в неделю можно потерять от 3 кг, но не стоит злоупотреблять ее возможностями. Данная модель питания является огромным стрессом для всего организма, поэтому диетологи рекомендуют использовать ее не чаще 2-х раз в год недельным курсом.

Таблица кремлевской диеты стоимости продуктов питания