Как повысить потенцию в домашних условиях. Комплекс упражнений

Самой распространенной мужской проблемой является снижение потенции. По увеличению объема рекламы препаратов, которые обещают в максимальные сроки решить мужские проблемы раз и навсегда, можно проследить величину распространения данной напасти. Сейчас импотенция всё чаще встречается и у молодых мужчин. Намного лучше повышать уровень своей сексуальной возможности, не прибегая к медицинским препаратам и пищевым добавкам. В нашей статье мы расскажем, как повысить потенцию в домашних условиях.

Около 30 лет тому назад сексом мужчины занимались в несколько раза чаще, чем сейчас (в среднем). С чем же это связано? К снижению потенции приводят неправильный образ жизни, повышенное число хронических заболеваний, стрессы.

Причины снижения у мужчин потенции достаточно разнообразны. Объединить их можно в несколько групп:

• Заболевания сосудов и сердца
• Вредные привычки
• Хронические инфекции и различные заболевания
• Нарушение обмена веществ
• Травмы позвоночника
• Психологические причины (неврозы, хронический стресс, несоответствие у партнеров сексуальных темпераментов, депрессии
• Редко встречающиеся дефекты половых органов

Запомните: ничего неразрешимого и фатального в этой проблеме нет! Здоровый образ жизни, положительные эмоции, отсутствие стрессов – все это способствует восстановлению мужской силы. Отличными средствами являются афродизиаки – это продукты, которые богаты аминокислотами и минералами, усиливающие приток крови и желание.

Большинство специалистов считают, что хотя, бег, гимнастика либо занятие другим видом спорта позволяют поддержать высокую потенцию и укрепляют организм, но специальные упражнения для повышения потенции все же намного эффективнее. Причем эти упражнения можно выполнять в домашних условиях, вдали от посторонних глаз, уединившись самому в комнате.

Упражнения для повышения потенции в домашних условиях

Упражнение №1. Парадный шаг.

В положении стоя, опустите руки вниз. Выполняйте шаги на месте, поднимая максимально колени и стараясь достать до живота. Спину держите прямо.

Упражнение №2. Удержать камень.

Стоя, руки разместите на поясе и немного согните колени. Сгибая сильнее колени, несколько раз сильно напрягите, а затем расслабьте мышцы ягодиц. Представьте, что Вам нужно удержать камень между ног. Затем выпрямите не до конца колени.

Упражнение №3. Скиппинг.

Станьте прямо и слегка согните колени. Имитируйте бег на месте, но не отрывайте носки от пола. Переминайтесь с ноги на ногу, отрывая пятки от пола, и выставляйте колени вперед. Эффект этого упражнения зависит от скорости отрывания пяток от пола. В первый раз продолжительность не должна превысить одну минуту.

Упражнение №4. Арка.

Лягте на спину и слегка согните колени, чтобы ступни могли опираться на пол. Вдоль тела расположите руки. Поднимайте и опускайте таз над полом.

Упражнение №5. Мышцы потенции.

Для усиления потенции это очень важное упражнение. Лягте на пол и слегка согните колени. Раздвиньте ноги. Напрягайте и расслабляйте ритмично мышцы в области промежности («мышцы потенции»). Они расположены в промежутке между яичками и анусом. Можно контролировать напряжение этих мышц, щупая пальцами. Эти мышцы тренирует усилие, которое направлено на сближение яичек и ануса. Очень важно, чтобы при этом оставались расслаблены мышцы ягодиц.

Упражнение №6. Присоска.

Это упражнение тоже позволяет усилить «мышцы потенции». Сядьте на стул, расправьте плечи и немного наклонитесь вперед. Попытайтесь участком тела, находящимся между анусом и яичками, как бы, присосаться к стулу. Затем расслабьтесь. Несколько раз повторите упражнение. Мышцы ягодиц при этом должны быть расслаблены. Контролируйте это!

При выполнении комплекса упражнений следите за нагрузкой. Не следует вначале занятия делать более десяти повторений каждого упражнения. Регулярное выполнение упражнений, позволяющих повысить потенцию и улучшить эрекцию, стимулирует быстрое проявление эффекта от занятий.

Теперь Вы знаете, как повысить потенцию в домашних условиях с помощью упражнений. Главное – это сделать важный первый шаг!