Ученые напомнили, как стоит есть завтрак, обед и ужин |
![]() |
![]() |
Однако, специалисты также предупреждают: порции пищи за завтраком и обедом все равно не должны быть слишком большими, иначе как ни старайся, от ожирения не спасешься! Вообще ученые придерживаются мнения о том, что завтракать нужно до 10 часов утра, обедать около двух, а ужинать не позже 7 или 8 вечера (хотя в идеале, конечно, даже шести). Есть еще несколько нехитрых правил питания, которые помогут сохранить здоровье и стройность на долгие годы. Так, питаться за семейным столом во всех отношениях полезнее, чем перекусывать в одиночку. Вообще, количество таких перекусов нужно свести к минимуму. Для зубов и то полезнее! И еще раз медики напоминают о том, что большинству современных обывателей неплохо бы сократить порции, поскольку они (порции) непомерно разрослись. Да и количество жиров в таких порциях необходимо не забывать контролировать, как и количество сахара. Так, сегодня вполне реальна ситуация, когда, выпив единственную чашечку кофе, понимаешь, что уже превысил дневную норму сахара… Несомненно, быстрое снижение веса также во многом зависит от того, насколько правильно мы питаемся. Но есть еще некоторые премудрости, и о них также стоит узнать!
|
« Яблоки становятся более мягкими, менее хрустящими, но остаются полезными! | Почему еду нельзя готовить в микроволновке » |
---|