Как снизить сахар и поправить здоровье с помощью ходьбы |
 |
 |
 Многие мечтают о том, как они будут заниматься спортом вообще и зарядкой по утрам. Однако, к большому сожалению, мечты такого рода зачастую мечтами и остаются… Расстраиваются по этому поводу и медики: говорят, им приятно видеть пациентов, которые готовы на пусть и небольшие, но все же подвиги ради выздоровления. К тому же, врачи предлагают достаточно простую замену традиционному представлению об активном образе жизни. Чтобы улучшить свое самочувствие, достаточно… ходить! Согласитесь, точно стоит так поступать ради крепкого здоровья и хорошего самочувствия.
Как снизить сахар и устранить некоторые надоедающие проблемы со здоровьем? На самом деле, способов существует предостаточно, есть среди них и совет побольше ходить. Вообще, лечебная ходьба, как гласят некоторые исследования, для сосудов полезна даже больше, чем аэробика! Регулярная ходьба в интенсивном темпе также улучшает работу сердца, снижает риск инсульта, укрепляет мышцы. Впрочем, все это – только начало длинного списка плюсов. Что также приятно, правила правильной оздоровительной ходьбы достаточно просты. Всего–то и надо, что регулярно (хотя бы четыре или пять раз в неделю) затевать длительные прогулки (по часу–полтора). При этом хотя бы 30 минут нужно провести в быстром темпе, бодро шагая, устремляясь вперед к снижению сахара и прочим выгодам для здоровья. Правда, если у человека уже есть серьезные проблемы со здоровьем, даже перед оздоровительными прогулками стоит посетить врача и спросить о том, в каких дозах нужно принимать это лекарство. |
| « Как справиться с осенней подавленностью | Таблетки будут сами контролировать прием лекарств » |
|---|
