Какие продукты помогут при выпадении волос |
![]() |
![]() |
Волосам, как и любому другому человеческому органу, нужны питательные вещества. Чтобы они хорошо выглядели и имели прочную структуру, нужно позаботиться о поступлении в организм достаточного количества «правильных» питательных веществ. Прежде всего, для здоровьям волосам требуется постоянный приток Омега-3 жирных кислот. Этими кислотами питаются волосяные фолликулы. Они же предотвращают ломкость локонов и поддерживают здоровье кожи головы. Большое количество Омега-3 жирных кислот в грецких орехах, лососе, авокадо, тунце и растительных маслах. Другой важный компонент в рационе восстанавливающего волосы человека – это цинк. Цинк ответственен за контроль синтеза гормона тестостерона в организме мужчины. От него же зависит уровень секреции сальных желез. Очень большие запасы цинка в устрицах, говядине, телятине, печени и зародышах пшеницы. Еще одно вещество, которое эффективно противостоит облысению – это белок. В правильную диету против облысения обязательно нужно включить яйца, чечевицу, фасоль, курицу, индейку, арахис, тофу и греческий йогурт. Хороший приток железа в организм позволяет активизировать кровообращение и сократить выпадение волос. Много железа в темно-зеленых листовых овощах, цельном зерне, бобовых, красном мясе, яичном желтке, моллюсках, мидиях и устрицах. Дефицит магния чреват потерей волос как для мужчин, так и для женщин. Магнием богат шпинат, миндаль, чечевица, палтус, коричневый рис и орехи кешью. Также эффективными при такой неприятности являются домашние средства от выпадения волос, поскольку их действенность проверена многими поколениями. |
« Пришло время подготовить свою кожу к осени | Боремся за молодость кожи с антивозрастной косметикой » |
---|