Почему важно научиться противостоять стрессам?

Психологи считают умение человека справляться со своими стрессами очень важным. Этому нужно учиться, постоянно следить за душевным спокойствием и самоконтролем в стрессовых ситуациях. Сами же стрессовые ситуации необходимо встречать спокойно и с достоинством. Научившись принимать стрессы и сохранять в них спокойствие, вы станете эмоционально сильнее, а услуги психолога понадобятся вам только в крайнем случае.

Для того чтобы научиться успешно преодолевать стрессы психологи рекомендуют:

• Добиться высоких результатов в избранной сфере деятельности. Чем выше будет ваше мастерство, тем самоувереннее вы станете и, тем сложнее будет выбить вас из колеи. Профессионалы лучше справляются с новыми заданиями и проектами. Они не боятся брать на себя ответственность.
• Сохранять терпение в любой ситуации. Выдержанность и терпение – это золотые качества. Порой так хочется присоединиться к окружающим, выплеснуть эмоции, покричать с другими и поругаться. В стрессовых ситуациях нужно взвешивать каждое свое слово.
• Уважать людей во всех сложных ситуациях. У каждого свой характер, свои преимущества и недостатки. Нужно помнить и об отличиях в воспитании, образовании, жизненных ценностях.
• Регулярно заниматься спортом, ходить в баню, плавать в бассейне, ездить на велосипеде. Даже если вы начнете с обычной зарядки или пеших прогулок, то это уже большой прогресс. Время от времени выбирайтесь за город, на дачу и на рыбалку. Природа успокаивает нервную систему человека и повышает ее устойчивость в стрессовых ситуациях.
• Научиться расслабляться. Для этого не помешает овладеть какой-либо дыхательной техникой или приемом медитации. Периодически ходите на массаж. В стрессовых ситуациях важно правильно дышать: глубоким и спокойным дыханием можно быстро снять напряжение.