Главная Новости Мировые новости Несколько советов как обхитрить стресс

Несколько советов как обхитрить стресс

Версия для печати Отправить на e-mail

thumb-trudoustroystvo-bez-nervnogo-rasstroystva.jpgВ стрессовом состоянии человек испытывает страх, беспокойство, гнев и обиду. К несчастью, все это не проходит для организма бесследно: в ответ на эмоции тело отвечает болезнями. Когда человек испытывает стресс, он невольно начинает дышать поверхностно и учащенно. Во время коротких, поверхностных вздохов насыщенный кислородом воздух задерживается в легких ненадолго. Это приводит к низкому усвоению кислорода, вздутию кишечника, ожирению, увеличению печени и т. д.

Сделайте своему телу добрую услугу – успокойтесь и постарайтесь дышать как можно медленнее и глубже. Когда человек медленно дышит, его сердцебиение замедляется, мышцы расслабляются, а все органы и системы организма начинают работать правильно, прекращая расходование сил впустую.

Правильное дыхание позволяет укрепить здоровье и улучшить общее самочувствие. Оперируя разными типами дыхания, человек может быстро взять под контроль стресс и даже повысить тонус своих органов. Чтобы лишний раз не волноваться и не расстраиваться, обратитесь к юрист уголовное право – пускай он занимается вашими проблемами.

Высокоэффективным считается полярное дыхание. Оно помогает справиться с излишним негативом и подавленностью, а также взять под контроль свой гнев и взвинченность.

Чтобы побороть подавленность, достаточно выполнить очень простое упражнение:

  • Сесть на пол, вытянуть ноги перед собой и положить руки на колени;
  • Сделать 10 быстрых вздохов;
  • Соединить большие, указательные и средние пальцы на руках;
  • Сделать глубокий вздох и задержать дыхание. Посчитать до семи и выдохнуть.
  • Повторить это упражнение шесть раз.

Это простое упражнение добавит вашему телу дополнительную энергию. Нужно всего-то несколько минут и тогда весь гнев будет под контролем. Делайте так каждый раз, когда возникнет та или иная сложность.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

« Для чего делают массаж простаты?   Польза рябины, калорийность и питательность »

Лента новостей и рассылка

RSS 1.0
RSS 2.0

Последние комментарии