Главные условия для здоровья сердца |
Все необходимое для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы есть у каждого человека на Земле. Статистика неумолима и свидетельствует о стремительном увеличении количества заболеваний сердечно-сосудистой системы. Но самая страшная особенность тенденции в том, что болезни сердца молодеют. Среди основных факторов ухудшения состояния наших сердец – это постоянный стресс, вредные пристрастия и другие неблагоприятные факторы, о которых мы даже не задумываемся. Итак, от каких привычек нужно отказаться, а какие приобрести? Больше двигайтесь. Проконсультируйтесь у врача и, если у вас нет никаких преград для занятий спортом, запишитесь в спортклуб или бассейн. Предварительную диагностику сердца можно пройти в клинике Медтроник и ознакомиться с практикуемыми сегодня методами лечения сердца на сайте www.cardiovasc.ru. Прислушивайтесь к своему телу – вы сильно себе навредите, если возомните себя на первой же тренировке Арнольдом Шварценеггером. Если у вас нет времени заниматься фитнесом, то просто гуляйте: делайте это почаще и подольше. Проводите больше времени на свежем воздухе, избавьтесь от вредных привычек. Правильно питайтесь. Включите в свой рацион овощи, фрукты, рыбу и исключите из него жареное и жирное. Побольше кушайте круп, растительных масел и цельнозерновой хлеб. Такой рацион является прекрасной профилактикой тромбообразования и повышенного холестерина. Следите за своим весом, так как лишние килограммы являются предтечей для повышения уровня сахара и холестерина, повышенного артериального давления и развития атеросклероза. Опасней всего, когда отложения жира накапливаются вокруг внутренних органов (так называемое висцеральное ожирение). Также сильно рискуют сердечно-сосудистыми заболеваниями люди с ожирением в области живота. |
« Липосакция. Эффективность метода и подводные камни | Для чего делают массаж простаты? » |
---|