Гребля. Насколько она полезна?

Сегодня мы рассмотрим такой вид физической активности, как плавание на веслах. С того момента, как весной начинает растаивать лед, множество людей готовится к этому виду спорта. В чем же его польза?

Регулярные занятия греблей, как и любым другим видом физической активности, приводят к улучшению самочувствия, повышению порога выносливости и улучшению общего здоровья. Гребля считается аэробным видом спорта, который приводит к повышению концентрации кислорода в крови и во всех внутренних органах. Во время каждого упражнения на веслах, спортсмен сжигает много жира и активизирует работу практически всех групп мышц своего тела.

Регулярная практика такой физкультуры позволяет существенно укрепить сердечную мышцу и навсегда забыть о риске сердечных заболеваний. Поскольку обогащение крови кислородом повышает выработку красных кровяных телец, достигается улучшение циркуляции крови и снижение артериального давления. Поэтому имея предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям или просто желая улучшить состояние своего здоровье, подумайте над тем, чтобы купить гребной тренажер. По своему действию гребля во многом напоминает кардиостимуляторы.

Как бы это ни звучало парадоксально, но гребля способствует выработке эндорфина (гормона счастья), который помогает нам справляться со стрессом и расслаблять нервную систему. Поэтому физкультура и доставляет человеку так много удовольствия, и спортсмены чувствуют себя отдохнувшими.

Гребля способствует скорейшему восстановлению сил после травм позвоночника, переломов конечностей или при банальном остеохондрозе. Борясь со стихией при помощи весел, спортсмены тренируют, но при этом не перегружают мышцы, что благотворно влияет на общее состояние организма. Улучшите обменные процессы в своем организме, выведите шлаки и токсины – начните заниматься греблей!