Почему мы переедаем?

Когда сильно хочется сбросить лишние килограммы, мало просто заниматься фитнесом и следить за своим питанием. Нужно еще учитывать основные факторы, из-за которых мы переедаем. «Взяв на вооружение» факторы набора лишнего веса, вы быстро получите стройную фигуру и сможете сохранить ее до глубокой старости. Если вы хотите похудеть, то, в первую очередь, вам нужно прекратить самосаботаж. Перестаньте убеждать себя, будто вы переедаете только на праздники. Это ведь не правда!

Забудьте о поздних завтраках. Постарайтесь быть хладнокровными к этому вопросу и кушайте по утрам только здоровую пищу, избегая высококалорийные продукты и сладости. Завтрак должен быть один, а не несколько: дома полноценный завтра, по дороге на работу фаст-фуд и на работе кофе с высококалорийным кексом… Также рекомендуем подобрать себе одну из диет на страницах онлайн-журнала http://zhurnal-volgograd.ru/.

Будьте осторожны с вечерними кинопросмотрами. Если у вас есть небольшая традиция время от времени смотреть по вечерам фильмы, то в этом нет ничего плохого. Опасность поджидает вас в другом месте: когда внимание человека приковано к экрану, он склонен неосознанно переедать. Поэтому если у вас планируется на сегодня просмотр фильма, заблаговременно приготовьте немного низкокалорийного и здорового перекуса.

Большой риск таят в себе и разные ожидания: автобуса, авиарейса, такси и прочего. Во время таких задержек мы подвергаемся стрессу и сами того не замечая соблазняемся перекусить что-нибудь жаренное или просто выпить сладкий коктейль. Всегда пресекайте такие мысли в голове и вместо этого выбирайте здоровую прогулку или, на худой конец, натуральный перекус из продуктов растительного происхождения.

Людям свойственно заедать стресс, поэтому во время любой стрессовой ситуации держите себя в руках и не налегайте на пищу, особенно если вы только что перекусили.