О пользе плавания для здоровья

Плавание – это самый полезный и наименее травмоопасный вид физической активности из существующих. Регулярное плавание благоприятно сказывается на всех органах и системах человеческого организма. Кроме того, этот процесс сопряжен с массой удовольствия. В зависимости от предпочтений к тому или иному стилю плавания, человек тренирует разные группы мышц и достигает различную пользу для здоровья.

Говоря о пользе плавания в общих чертах, хотелось бы выделить следующие пункты:

• Повышение общей выносливости организма;
• Повышение иммунитета и закаливание организма;
• Регулярное плавание – это шанс укрепить нервную систему, повысить настроение и свои способности к борьбе со стрессами или бессонницей;
• Благоприятное воздействие на органы дыхания;
• Снижение нагрузки на позвоночник, что актуально для формирования правильной осанки;
• Нормализация кровяного давления и укрепления всей сердечнососудистой системы;
• Укрепление всех групп мышц в организме, начиная мышцами ягодиц и бедер, заканчивая мышцами рук, живота и плечевого пояса;
• Укрепление суставов, всего опорно-двигательного аппарата, развитие гибкости;
• Плавание предопределяет эффективность борьбы с лишним весом и способствует формированию красивой фигуры;
• Регулярное плавание помогает укрепить стопы, что можно назвать хорошей профилактикой для плоскостопия.

Плавание очень полезно для детей, поэтому родители должны быть более чем заинтересованными в приучении плаванию своих детей с раннего детства. Занимающиеся плаванием дети устойчивей к простудным, сердечнососудистым и другим заболеваниям, а также реже имеют нарушения осанки. Кроме того, плавание, как один из видов физкультурного комплекса, способствует развитию самостоятельности, дисциплинированности и других ценных личностных качеств.