Аргументы в пользу сытного завтрака

Все еще обходитесь по утрам одной чашкой кофе? Не к добру это. Как говорят диетологи, сытные и сбалансированные завтраки являются подоплекой здоровья и счастья. Если вы еще сомневаетесь в том, что станете переходить на сытные завтраки, советуем вам ознакомиться с приведенными ниже фактами.

Регулярные сытные завтраки способствуют быстрому обмену веществ. Метаболизм человека напрямую зависит от того, какие продукты он употребляет на завтрак. Чем больше калорий человек принимает с утренней трапезой, тем активнее его организм расходует полученную энергию в течение всего дня. А это означает, что чем сытнее завтраки, тем лучше и быстрее функционирует пищеварительная система. Так что смелее заказывайте американские бургеры в Тарантино, готовьте яичницу с беконом или тосты с вареньем.

В классическом японском завтраке целых шесть блюд. Кроме традиционного риса, мисо-супа и водорослей нори в него входят яйца, запеченная рыба и даже местный вариант редьки. Если вечером лучше не употреблять калорийную пищу, то во время завтрака придерживаться такого строгого запрета не обязательно. Утром питательные продукты несут только пользу – они придают нам бодрости и энергии.

Сытные завтраки способствуют похудению и спасают от переедания. Все очень просто – чем сытнее ваши завтраки, тем меньше вам хочется кушать в течение дня. Таким образом, сбалансированные и плотные завтраки помогают бороться с бесконечными перекусами в течение дня, а также уберегают от переедания в обед или ужин.

Сытный завтрак – это залог хорошего сна. Довольно распространенная причина бессонницы – чувство голода или избыток энергии после слишком позднего ужина. Чтобы решить проблему, нужно настроить свой организм на нужный лад, то есть, сделать упор на трапезы первой половины дня, чтобы не чувствовать зверский голод вечером.