Тренируемся дома перед телевизором

Приходя домой после трудного рабочего дня, все мы хотим отдохнуть и расслабиться, поэтому чаще всего разваливаемся на диване и включаем телевизор. Но от такого отдыха больше вреда, чем пользы. А вот если просмотр телевизора совместить, например, с зарядкой, то это уже другое дело: и любимую передачу посмотреть можно, и организму своему помочь.

При пассивном образе жизни у человека нарушается обмен веществ, и он быстро начинает набирать вес. Поэтому такой, как кажется на первый взгляд, безобидный способ отдыха, как просмотр телевизора рекомендуется совместить с другими занятиями, которые носят более активный характер. Например, смотреть телевизор можно во время занятий на тренажерах или самых обычных физических упражнений. Естественно, чтобы постоянно не прерывать тренировки, необходимо иметь под рукой пульт дистанционного управления, с помощью которого можно не отрываясь от занятий выбрать интересную передачу. Если пульта ДУ у вас нет или он просто поломался, то новый можно подобрать на сайте http://pulti.ua/Liberton/.

Итак, под телевизор можно «покататься» на велотренажере или побегать на беговой дорожке. Занятия такими упражнениями задействуют большую группу мышц, поэтому польза от них будет большая. Некоторым тяжело сначала уделять достаточно времени занятиям спортом, но если включить любимую передачу, то тренировка пройдет практически незаметно.

Далее просмотр телевизора можно совместить с обычными упражнениями на коврике: подъем туловища, ног. Такие физические занятия помогут укрепить мышцы и сохранить хорошую физическую форму.

Еще одним способом полезно провести время перед телевизором являются занятия с фитболом. С помощью этого большого упругого мяча можно укрепить мышцы ног, ягодиц и спины даже просто сидя на нем, намного покачиваясь или несильно подпрыгивая.