Какие витамины нужны нашей коже?

Человеку для нормального функционирования обязательно нужны витамины, которые наполняют нас силой и помогают нашим органам выполнять возложенные на них обязанности. Это же касается и нашей кожи, которая требует не только полноценного ухода, но еще и витаминов, придающих ей здоровый внешний вид.

Без витаминов кожа становится сухой, дряблой, на ней могут появляться неровности, угри и различные воспаления. Для кожи лица особенно важен витамин Е. Подробнее о его воздействии можно почитать на сайте http://rosy-cheeks.ru/vitamin-e-dlja-kozhi-lica.html.

Особенно сильно наш организм нуждается в витаминах в зимний период, когда мы употребляем минимальное количество свежих овощей и фруктов. Если нет возможности покупать их и употреблять, то можно заменить различными витаминными комплексами, которые продаются сегодня в каждой аптеке. Свежие продукты, конечно же лучше, но если уж совсем нет выбора, то и витамины в таблетках вовсе не помешают.

Кроме этого, кожу можно питать дополнительно. Для этого существуют различные крема и маски, в состав которых входят витамины.

Давайте теперь подробнее узнаем, какие именно витамины нужны для нашего лица и как они влияют на состояние нашей кожи.

Витамин А

Улучшает регенерацию клеток и предотвращает старение кожи. Содержится в молоке, печени, а провитамин А содержат в большом количестве овощи и фрукты оранжевого и красного цветов. Но наиболее эффективный результата приносит этот витамин в сочетании с другими полезными веществами. Например, если его употреблять вместе с витамином Е, то он будет лучше усваиваться.

Витамин Е

Он также предотвращает преждевременное старение кожи и сухость, укрепляет мышечные ткани. Этот витамин в достаточном количестве содержат растительные масла, яблоки, орехи, авокадо, сало, говядина. Пополнять запасы этого витамина нужно каждый день, так как за сутки из организма выводится порядка 70% витамина Е. Это витамин сегодня содержится во многих косметических средствах, поэтому питать свою кожу этим витамином не составит особого труда.

Витамин С

Он ускоряет процесс заживления ран, укрепляет сосуды и стимулирует выработку коллагена. Витамина С много в любых цитрусовых, черной смородине, шиповнике и квашеной капусте. Если этого витамина в организме недостаточно, то кожа лица выглядит очень нездоровой и появляются синяки под глазами.

Кроме этих витаминов не забываем также и о других (В, D, К, РР), которые также важны для нашего организма.