Витаминный вопрос - как сохранить свежую внешность

Порой, периодически возникающие проблемы, такие как выпадение волос/высыпания на коже, вы пытаетесь решать покупая по баснословным ценам брендовые спецсредства. Но самое печальное то, что они в итоге вам не помогают. Почему же так получается? А всё потому, что надо копнуть глубже! Проблема решается, но не внешне, а изнутри.

Оказывается, так отражается на нашем здоровье недостаток тех или иных витаминов в организме. Лишь сбалансированное питание, насыщающее наш организм всем необходимым, может обеспечить нам здоровый цвет кожи, блеск волос и многое другое, а с этим вам поможет izderevni.ua.

Замучила перхоть, волосы тусклые и ломкие, сушит кожу, со зрением проблемы? Кажется вашему организму не хватает Витамина А (ретинол), который, между прочим, способствует синтезу коллагена, естественному омоложению и поддержанию упругости кожи.  А найти этот витамин молодости можно в мясе, говяжьей печени, яйцах, рыбьем жире, а также в листовых  овощах и томатах.

Проблемы с метаболизмом, ранняя седина, угревые высыпания, нездоровый цвет кожи? Тут явная нехватка витаминов группы В в организме! Поэтому срочно восполняем наш дефицит путем введения в меню таких продуктов, как молоко, орехи, яйца, отруби, крупы, фасоль, рыба, печень, постное мясо.  

Бледная и сухая кожа, шелушение, сыпь, синюшные губы? Вам в помощь аскорбиновая кислота — витамин С. Этот природный антиоксидант обеспечит вам здоровые зубы и десна, а также синтез коллагена (для эластичности кожи). Где ж его-то, Витамин С, отыскать? Хватает его в цитрусовых, киви, черной смородине, шиповнике, квашеной капусте, облепихе, красном перце, помидорах, спарже.

Дерматит, повышенная потливость? Тут на лицо недостаток кальциферола — витамина D. Если в организме его в достатке, то про здоровье волос, ногтей, зубов и костей можете не беспокоиться! Дабы восполнить недостаток этого витамина в организме, добавьте в свой рацион молочные продукты, слив. масло, морскую рыбу, печень  и яичный желток. А активируется он, кстати, под действием лучей солнца.

Проблемы со зрением, ломкость и выпадение волос, дряблость кожи, отеки? Здесь вам поможет мощный антиоксидант — Витамин Е (токоферол) — он защищает клетки от разрушения свободными радикалами; важен для обмена веществ и регенерации кожи. На Витамин Е богаты растительные масла (масло зародышей пшеницы, подсолнечное, кукурузное, льняное, оливковое), орехи (миндаль, фундук, арахис), бобовые, молочные продукты, яичные желтки.

«Как правило, здоровый образ жизни обретается вместе с болезнями». 

Михаил Мамчич

Будьте внимательны к себе. Недостаток витаминов, как и их избыток, могут привести к нежелательным сюрпризам, которые уже будет не так легко исправить. Поэтому лучше уже сейчас пересмотреть свой рацион и своевременно обеспечить в нем разнообразие для получения полного спектра всех необходимых витаминов, с чем вам и поможет интернет-маркет здоровых продуктов "Із Села".  Будьте здоровы!