Как смотреть сериалы онлайн и не испортить зрение

Сегодня окулисты регистрируют все больше и больше обращений пациентов, у которых проблемы со зрением связаны именно с работой за компьютером. При этом люди склонны считать, что виной всему именно плохой монитор, большие объемы работы и пр. Но на самом деле это не так. Человек сам виноват, ведь при соблюдении основных правил работы за компьютером никаких проблем не возникнет.

Влияние компьютера на зрение

При работе за компьютером глаза очень сильно утомляются. Глазные и внутриглазные мышцы работают не так интенсивно, как необходимо. Это вызывает их ослабление. Именно поэтому после длительного сидения перед монитором человек практически не может рассмотреть предметы, находящиеся вдалеке. Кроме этого, из-за того, что зрение постоянно направлено на источник света, уменьшается мигание. Если в нормальной обстановке человек мигает порядка 25 раз в минуту, то при работе за компьютером всего 1-2 раза. Такое же происходит у геймеров. Но вот просмотр зарубежных сериалов не так сильно влияют на наше зрение. Для просмотра кино совсем не обязательно сидеть перед монитором, можно удобно разместиться на диване или прилечь на кровать и наслаждаться любимым сериалом. В этом случае глаза не так сильно напрягаются, так как монитор находится намного дальше.

Как избежать ухудшения зрения при работе за компьютером

Зрение может ухудшаться не только при работе за компьютером, но и при продолжительном чтении книг, просмотре телевизора. Для того, чтобы не допустить возникновения проблем, нужно соблюдать несколько простых правил, которые позволят сохранить зрение и избежать многих проблем.

• При продолжительной работе за компьютером обязательно нужно делать перерывы.
• Отдых нужно организовывать через каждые 30 минут работы. Это может быть какая-то физическая активность, зарядка или специальные упражнения для глаз.
• Работу с текстом или поиск информации на сайтах можно чередовать с играми, в которых присутствуют движущие предметы. Но все же лучше просто вставать из-за компьютера, посмотреть в окошко или заварить себе чашечку кофе.
• Освещение в комнате должно быть ярким и ровным, так как отражения от монитора увеличивают нагрузку на глаза.
• Для снижения нагрузки можно использовать специальные компьютерные очки, которые не дают глазам так сильно уставать при постоянной работе за компьютером.