Какой тренажер лучше – беговая дорожка либо велотренажер? |
![]() |
![]() |
![]() Наибольшей популярностью среди новичков, решивших заниматься спортом дома, пользуются такие типы тренажеров, как беговая дорожка и велотренажер. Однако не каждый с легкостью может определиться, какое устройство ему больше подходит. Ведь не хочется потратить деньги на тренажер, который очень быстро надоест и будет без дела стоять дома. Чтобы подобрать подходящую модель, следует изучить ее особенности, о которых мы поговорим дальше. Особенности беговых дорожекТренажеры этого типа имитируют бег по пересеченной местности либо стадиону. В ходе тренировок на них сжигается приблизительно такое же количество калорий, как в процессе спортивной ходьбы либо бега. Беговые дорожки достаточно популярны в больших городах, где отыскать подходящее место для бега не так просто. Они прекрасно подходят начинающим, так как не нуждаются в предварительной подготовке. Также на таких тренажерах можно поставить легкий режим, подходящий даже пенсионерам и лицам, которые постепенно восстанавливает силы после перенесенного заболевания или полученной травмы. Беговая дорожка подойдет флегматикам и людям с сильной волей. Но если вы не любите однообразия и предпочитаете динамические упражнения, лучше используйте такой тренажер в качестве запасного варианта. Несмотря на свою простоту, беговая дорожка обладает своими секретами. К примеру, чтобы не упасть в ходе занятия, нужно внимательно следить за собственной осанкой. А чтобы не попасть в неприятную ситуацию, стоит соблюдать следующие правила:
Особенности велотренажеровСуществует 2 типа велотренажеров: прямые и наклонные. Первые похожи на обыкновенные велосипеды, вторые – напоминают водные велосипеды, оснащенные ручными приводами и педалями, вынесенными вперед. Наклонные велотренажеры особенно подходят тем, кого мучают боли в области спины и поясницы, так как они разгружают спину. Стационарный велотренажер помогает развивать бедра и мышцы ног, не нагружая сильно коленные суставы, как, например, при большинстве других аэробных упражнениях. Чтобы в процессе занятий на велотренажере не испытывать дискомфортных ощущений и не получить травму, необходимо:
Приобрести беговую дорожку или велотренажер по лучшей цене вы можете в интернет-магазине www.notus.com.ua. На сайте представлено множество моделей, среди которых найдется та, которая идеально вам подойдет. |
« Подготовка к операции: основные правила | Мягкая ортопедическая мебель позволит предотвратить появление проблем с позвоночником » |
---|