Как бросить курить в домашних условиях быстро

Каждый курильщик хотя бы раз в жизни пробовал бросить курить. Некоторые отказываются от пагубной привычки благодаря одной лишь силе воли, другие же считают, что без специальных методик и походов к врачу не обойтись.

Однако даже если вы не обладаете сильной волей, есть масса других способов. Как бросить курить в домашних условиях быстро? Рассмотрим самые эффективные методики.

Народные средства

• Сода. Удивительно, но столь распространенный в быту продукт действительно может помочь вам избавиться от курения. Нужно лишь полоскать рот раствором соды (одна чайная ложка на стакан) как только появляется желание «затянуться». Кроме того, сода дезинфицирует ротовую полость и освежает дыхание.
• Овес. Еще одним отлично зарекомендовавшим себя средством борьбы с курением является овсяный отвар. Перед варкой овес (1-2 ст. ложки на один прием) размачивают в горячей воде, затем варят на маленьком огне. После того, как крупа сварится, отвар настаивается около часа, и только после этого овес следует удалять. Принимать отвар нужно охлажденным, за 30-40 мин до приема пищи по 100-150 грамм.

Снижение дозы

Если вы не доверяете нетрадиционной медицине, а традиционная вам не по карману, можно попробовать просто уменьшать количество поступающего в организм никотина. Но стоит помнить, что пройдет достаточно много времени, прежде чем стойкое желание курить отступит. Чтобы не «сорваться», вам нужно иметь достаточный уровень самоконтроля.

Питание

• Синдром отмены. Те, кто хоть раз пробовал бросить курить, знают, что во время отказа от никотина появляется желание что-нибудь съесть, т. к. никотин принимает участие в процессе пищеварения. Конечно, возникает естественный страх располнеть, но этот «никотиновый голод» можно использовать в своих целях. Ешьте овощи или фрукты вместо привычных семечек, чипсов и другого фастфуда. Отлично для этих целей подойдут яблоки, которые еще и являются кладезем витаминов.
• Молочные продукты. Употребление молочных продуктов – хитрый метод, способный вызвать отвращение к курению. Если выпить стакан молока непосредственно перед тем, как выкурить сигарету, во рту появится неприятный кислый привкус, сродни тому, который возникает утром после чистки зубов. Испытывать подобное «удовольствие» лишний раз не захочется никому.

Здоровый образ жизни

Некоторым курильщикам достаточно начать комплексно заботиться о своем здоровье: заниматься физическими упражнениями, следить за питанием. При таком образе жизни человеку становится стыдно перед самим собой за то, что он зависим от сигареты. Если вы способны мотивировать себя, эта методика – для вас.

Общение

Конечно, бросить вредную привычку намного проще, если вас поддерживает семья, друзья и хорошие знакомые. Можно также посещать различные тематические форумы или встречи, где люди с подобной проблемой поделятся своими историями, помогут советом, или вы просто весело проведете время в новой компании.

Желание избавиться от никотиновой зависимости – уже половина дела. Хвалите себя за каждый, даже маленький успех на пути к своей цели, и помните, что сделать свою жизнь лучше достаточно просто. Всё зависит только от вас!