Как бороться с весенней депрессией?

К весне у человека в организме заканчиваются запасы витаминов, а обменные процессы усиливаются. Из-за этого может часто возникать чувство усталости. Сил порой не хватает даже на выполнение самых простых задач. На фоне общего упадка сил может развиться так называемая весенняя депрессия.

Она чаще всего возникает у женщин, так как они склонны к чрезмерной эмоциональности и более часто страдают от различного рода психических расстройств. Помочь женщинам справиться с депрессией можно уже в самом начале весны. Для этого нужно всего лишь правильно выбрать подарок на 8 марта. При таком раскладе плохое настроение как рукой снимет, женщина обретет новые силы, будет чувствовать себя нужной и желанной. Но не редки случаи, когда депрессия встречается и у мужчин.

Чтобы не спутать депрессию ни с каким другим психическим расстройством, обязательно нужно знать, какими симптомами она сопровождается.

Симптомы

1. Во время весенней депрессии наблюдается повышенная эмоциональность и раздражительность. Женщины могут часто плакать по пустякам или устраивать скандалы, а мужчины — выходить из себя, ругаться.
2. Ухудшение настроения часто вызывает расстройство сна. Бессонница — частый спутник депрессии.
3. Депрессивное состояние очень часто сопровождается чувством тревоги, поэтому многие женщины могут испытывать страх, когда остаются одни дома.
4. Чтобы побороть депрессию, некоторые люди упорно употребляют в пищу сладости. Здесь не стоит переусердствовать, иначе к началу пляжного сезона вы обнаружите у себя несколько лишних килограмм.
5. Из-за депрессии человек может потерять интерес к любимым занятиям, так как не сможет на них сосредоточиться
6. Очень часто в этот период начинает снижаться самооценка и могут даже появляться мысли о самоубийстве.

Самостоятельно бороться с депрессией очень сложно. Лучше всего обратиться к опытному специалисту, который подскажет, как улучшить своей психическое здоровье и снова вернуться к нормальной жизни.

Если же кто-то из ваших знакомых страдает от весенней депрессии и наотрез отказывается обратиться к врачу, то ему можно посоветовать пить больше витаминов, чаще бывать на свежем воздухе, отвлекаться от возникающих проблем и обязательно выделять время на полноценный отдых и сон. Лучше всего помогает справиться с депрессией общение с друзьями, спорт или походы в косметические салоны, где можно полноценно расслабиться и посвятить время только себе.